Näyttöjen, lapsen silmien ja heidän kehityksensä välinen yhteys

Oletko koskaan katsonut ylös Instagramin selailun tai Netflixin katselun jälkeen ja ajatellut, että silmiini sattuu?

Me kaikki tiedämme, että näytöt ovat osa nykyaikaista elämää, mutta niiden vaikutukset silmiimme voivat olla katastrofaalisia, erityisesti lapsille.

Näköongelmat voivat vaikuttaa kielteisesti lapsen kehitykseen, ja ne voivat vaikuttaa hänen koulutukseensa, itseluottamukseensa ja sosiaalisiin taitoihinsa.

Näytöt eivät katoa mihinkään lähiaikoina, joten nyt on tärkeämpää kuin koskaan tarkastella tarkemmin, miten ne saattavat vaikuttaa lapsesi näkökykyyn.

Näyttöjen vaikutukset lasten silmiin
Silmien rasitus: Yksi yleisimmistä liiallisen ruutuajan vaikutuksista on silmien rasitus. Tähän voi kuulua päänsärkyä, näön hämärtymistä, väsymystä, niskakipua sekä kuivia ja kutisevia silmiä. Silmien rasitus johtuu siitä, että näyttöihin keskitytään pitkään.

Silmien ennenaikainen vanheneminen: Näytöt säteilevät sinistä valoa, joka voi aiheuttaa silmien ennenaikaista vanhenemista. Vaikka se ei ehkä näy niin selvästi, kun lapset ovat nuoria, jatkuva liiallinen altistuminen näytön siniselle valolle aiheuttaa voi aiheuttaa makulan rappeutumista ja jopa sokeutta myöhemmin elämässä.

Lyhytnäköisyys: Joidenkin tutkimusten mukaan näytön käytön ja lasten lyhytnäköisyyden välillä saattaa olla yhteys. Tulosten mukaan että runsas matkapuhelimen käyttö voi lisätä lyhytnäköisyyden riskiä 30 prosenttia, mutta tämä riski kasvaa 80 prosenttiin, kun siihen yhdistetään tietokoneen käyttö.

Miten tämä voi vaikuttaa lapseni kehitykseen?
Näköongelmat voivat vaikuttaa moniin lapsen elämän eri osa-alueisiin, erityisesti hänen koulutukselliseen ja sosiaaliseen kehitykseensä.

Lyhytnäköisyyden kaltaisten sairauksien vuoksi lasten voi olla vaikea nähdä taulua luokassa. Tämä tekee oppimisesta haastavaa, mutta voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja silmien rasitusta, mikä tekee kotitehtävien tekemisestä kirjaimellisesti tuskaa.

Lapset opettelevat vielä lukemaan kasvojen ilmeitä seurustellessaan, ja näköongelmat voivat vaikeuttaa näiden vihjeiden erottamista. Tämä saattaa tarkoittaa, että lapsesi erehtyy luulemaan vihaista ilmettä huvittuneesta ilmeestä, jolloin hän reagoi väärällä tavalla. Nämä viattomat väärinkäsitykset voivat johtaa riitoihin ja vaikuttaa lapsen sosiaaliseen itseluottamukseen.

Miten voin suojella lapseni silmien terveyttä?
Onneksi on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääkseen negatiivisia vaikutuksia, joita näytöillä voi olla lapsesi silmiin.

Säännölliset silmätarkastukset
Jos varmistat, että optikko tarkastaa lapsesi silmät säännöllisesti, voit arvioida hänen silmiensä yleistä terveydentilaa ja havaita hienovaraisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa hänen näkökykyynsä.
Näin joihinkin silmäongelmiin voidaan puuttua ennen kuin ne pahenevat.

Mene ulos.
Tutkimus osoitti, että että lapset, jotka viettävät tunnin ulkona päivittäin, voivat vähentää mahdollisuuksiaan sairastua likinäköisyyteen yli 14 prosentilla.
Kun lapset ovat ulkona, heidän silmänsä joutuvat keskittymään kauempana oleviin kohteisiin, mikä antaa heidän silmälihaksilleen mahdollisuuden rentoutua näytön tai luokkahuoneen intensiivisen keskittymisen jälkeen. Silmälääkärit suosittelevat 60-80 minuuttia ulkoilua, jotta silmien terveys säilyisi hyvänä ja riski sairastua likinäköisyyteen pienenisi.

Pidä taukoja
20-20-20-menetelmä on hyvä tapa tauottaa intensiivistä opiskelua. Katso 20 minuutin välein 20 metrin päähän 20 sekunnin ajaksi.
Ruututoiminnan ja muiden toimintojen yhdistäminen on hyvä tapa lepuuttaa silmiä, mutta se myös kannustaa lapsia muihin kiinnostuksen kohteisiin ja aktiviteetteihin sekä aktiivisuuteen.

Näytöt ovat väistämätön osa nykyaikaista elämää, ja ne voivat vahingoittaa silmiä, jos emme ole varovaisia.

Jos varmistamme, että lapset ovat tasapainoisessa suhteessa näyttöihin, viettävät aikaa ulkona ja tarkistuttavat silmiään säännöllisesti, voimme varmistaa, että heidän näkönsä on mahdollisimman hyvin suojattu.