Cómo afrontar el estrés de la vuelta al cole como padre

Desde la emoción hasta el nerviosismo, la vuelta al cole puede ser una gran mezcla de emociones tanto para los padres como para los hijos.

Para los padres, el período de vuelta al cole también puede traer consigo más estrés del debido, y este estrés puede adoptar muchas formas.

Está el estrés financiero, el estrés de la gestión del tiempo, además de todas las preocupaciones en torno a cómo su hijo va a manejar estar en la escuela después de dos años de encierros intermitentes.

Este año no tiene por qué ser tan estresante. Con algunas cosas en mente, podemos convertir la vuelta al cole en un momento de optimismo y positividad.

Cómo pueden controlar los padres el estrés de la vuelta al cole

Vive el momento

Los niños crecen muy deprisa. No debes preocuparte tanto por lo que vendrá que acabes perdiéndote las alegrías del momento presente.

Cuando su hijo empiece el curso escolar, disfrute de cada momento. No todo saldrá perfecto y puede que llore un poco, pero hacer un esfuerzo consciente por estar plenamente presente puede ayudar a cambiar el estado de ánimo de nervioso a entusiasmado.

 

Participa

Cuanto más sepa, más tranquilo se sentirá. Conozca al profesor de su hijo, los programas que ofrece la escuela, así como sus normas y políticas.

Si puede, el voluntariado en la escuela de su hijo también puede ayudarle a aliviar el estrés, ya que le permite comprender mejor cómo funcionan las cosas y qué ocurre en el día a día de su hijo.

Participar también puede ayudarle a sentirse más capacitado para expresar cualquier preocupación que tenga sobre su hijo o el centro escolar y colaborar con los profesores para encontrar soluciones.

Establecer un presupuesto

Las presiones financieras son un enorme factor de estrés para muchas familias en esta época del año. La creación de un presupuesto para la vuelta al cole puede aliviar algunas de las presiones financieras de la vuelta al cole, y cuanto antes empieces, mejor.

Calcula qué necesita tu hijo para el próximo curso: libros, material de papelería, uniformes, mochila, etc., y reserva una pequeña cantidad de dinero cada mes para cubrir estos gastos cuando llegue el momento.

Puedes establecer un presupuesto para todo el año o hacerlo trimestre a trimestre. Prueba varias cosas para ver qué funciona mejor para ti y tu familia.

Organizar las rutinas con antelación

Cuando los niños están de vacaciones, es muy fácil que se pierdan las rutinas, lo que complica mucho las cosas cuando hay que madrugar para ir al colegio.

Para que la transición de las vacaciones al colegio sea más fácil para todos, empiece a hacer ajustes en la rutina de su hijo un par de semanas antes de que vuelva.

Cosas como acostarse y levantarse 15 minutos antes cada día, hacer que se relajen sin pantallas antes de acostarse y establecer horarios regulares para las comidas son cosas que pueden ayudar a los niños a adaptarse más fácilmente a la rutina de la vuelta al cole, además de reducir el estrés para ti.

Acércate

Entre trabajar, mantener la casa en funcionamiento, hacer la comida y ayudar a los niños con los deberes, puede ser muy fácil sentirse abrumado.

Recuerda que no tienes por qué pasar solo por los momentos difíciles. Si el estrés es excesivo, acude a un ser querido, a alguien de confianza o a un teléfono de ayuda.

Cuidar de su propio bienestar es esencial como padre, y aunque a veces pueda parecer imposible, incluso algo tan pequeño como desayunar y beber suficiente agua es un buen punto de partida.

 

La vuelta al cole es tan emocionante como angustiosa tanto para los niños como para los padres.

Al vivir el momento, preparar las finanzas y las rutinas con antelación y cuidar de ti mismo, tanto tú como tu hijo estaréis en mejores condiciones para afrontar cualquier momento estresante que surja y convertir la vuelta al cole en un periodo de ilusión y optimismo para el curso que empieza.