Kerstmis is de tijd van het jaar die velen van ons associëren met vreugde, plezier en familie. Voor ouders kan Kerstmis echter ook gepaard gaan met meer dan een behoorlijke hoeveelheid stress.
Van de financiële druk van het geven van cadeaus tot het arbeidsintensieve proces van koken en schoonmaken voor de familie, de mentale belasting van Kerstmis kan het seizoen van vreugde veranderen in een seizoen van overweldigende stress en uitputting.
Om de druk nog groter te maken, hebben onderzoeken aangetoond dat stress van ouders negatieve gevolgen kan hebben voor hun kinderen, Het veroorzaakt verhoogde gevoelens van angst en agressie.
Om de feestdagen minder stressvol en leuker te maken voor zowel jou als je kind, helpt het om een paar eenvoudige veranderingen aan te brengen in de manier waarop we naar de kerstperiode kijken en deze benaderen.
Laat perfectie los
Een van de snelste manieren om jezelf te stressen is proberen om alles perfect te maken. Van de kerstlunch tot de manier waarop cadeaus worden ingepakt, streven naar perfectie is niet alleen onrealistisch maar haalt ook veel plezier uit de feestdagen.
Het is ook een snelle manier om je verschrikkelijk te voelen over jezelf als je niet voldoet aan de onrealistische verwachtingen die je hebt gesteld.
Het helpt om realistisch te zijn als het op Kerstmis aankomt door jezelf eraan te herinneren dat dingen soms niet volgens plan gaan, en dat is oké!
Meestal vinden we de meeste vreugde in de imperfecties en veel gelukkige herinneringen komen voort uit dingen die niet helemaal goed gaan.
Herbeoordelen en delegeren
Wat Kerstmis veel stressvoller maakt dan het hoeft te zijn, is die eindeloze lijst met dingen die je nog moet doen voor de grote dag.
Neem je lijst door en kijk wat je kunt knippen. Moet je echt handgemaakte plaatshouders maken? Kun je niet gewoon wat gehakttaarten bij de supermarkt kopen in plaats van ze zelf te maken?
Door alles wat overbodig is van je lijst te schrappen, maak je tijd, ruimte en energie vrij voor belangrijkere dingen, zodat je die extra tijd kunt besteden aan het genieten van je dierbaren.
Kijk wat je kunt delegeren van de dingen die nog op je lijst staan en als mensen aanbieden om te helpen, accepteer het dan! Laat oma de pudding brengen en zeg ja als iemand aanbiedt om te helpen met de afwas.
Doe iets voor jezelf
Kerstmis is het seizoen van geven, dus vergeet jezelf ook niet een beetje te verwennen!
Het hoeft niets groots te zijn - het kan een ontspannend bad zonder onderbrekingen zijn of jezelf trakteren op een muffin de volgende keer dat je in de winkel bent.
Bewaar dit niet alleen voor Kerstmis! Jezelf af en toe trakteren op iets speciaals is een geweldige manier om je humeur een boost te geven en jezelf de waardering te tonen die je verdient.
Nee zeggen
Niets geeft ons meer stress dan een overvolle agenda.
Het is oké om nee te zeggen tegen het kerstfeestje op het werk en je hoeft niet op bezoek te gaan bij de oudtante van je moeder die je het hele jaar niet eens hebt gesproken.
Dit kan in het begin eng zijn, maar nee zeggen is als een spier die sterker wordt elke keer dat je hem gebruikt.
Nee zeggen tegen anderen betekent ja zeggen tegen jezelf en je kinderen, waardoor je meer tijd en energie hebt om dingen te doen die je vreugde geven in plaats van verplichtingen waar je later een hekel aan krijgt.
Als alles een beetje overweldigend wordt tijdens de kerstperiode, kan het helpen om een stapje terug te doen en jezelf eraan te herinneren wat belangrijk is.
Tijd doorbrengen met je dierbaren, de glimlach op het gezicht van je kind zien en lekker achterover leunen aan het einde van de dag zijn veel waardevoller dan alles perfect proberen te maken.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.