Hoe jouw schermgewoonten je kind kunnen beïnvloeden

We maken ons er allemaal wel eens schuldig aan dat we aan onze telefoon gekluisterd zitten. Soms is het gewoon fijn om een moment te hebben om je hersenen te laten rusten voordat je weer verder gaat met de drukte van je dag.

Er is niets mis met een mentale pauze, maar de problemen beginnen wanneer het gebruik van technologie in de weg komt te staan van tijd met het gezin, vooral tijd met je kinderen.

Als kinderen moeten concurreren met smartphones om de aandacht van hun ouders of grootouders te krijgen, heeft dat desastreuze gevolgen voor hun geestelijke gezondheid. Met 50% van de ouders door hun eigen kind wordt gevraagd om hun telefoon weg te leggen, wordt het probleem te groot om te negeren.

Het zijn niet alleen de jongere generaties, ook grootouders raken steeds meer verslaafd aan technologie. Een recent Wall Street Journal artikel wordt gewezen op de bezorgdheid van ouders dat schermen in de weg staan van gezinstijd met kinderen en hun grootouders.

Op Spacetalk, willen we gezinnen helpen om op een gezondere manier contact te houden. Geen sociale media, geen open internettoegang en geen afleiding maakt ons de eenvoudigweg veiligere manier voor uw gezin om in contact te blijven.

Het goede nieuws is dat hoe meer we ons bewust zijn van een probleem, hoe beter we in staat zijn om de situatie te veranderen.

Hoe jouw schermgewoonten kinderen kunnen beïnvloeden

Veroorzaaktemotionele problemen: Als je merkt dat je meer aandacht besteedt aan je telefoon dan aan je kind, heeft dat waarschijnlijk een negatief effect op hun emoties.
Schermverslaving kan ervoor zorgen dat ouders minder goed op de hoogte zijn van de mentale en emotionele behoeften van hun kind. ouders aandacht proberen te krijgen.
Dit slechte gedrag zet ouders er dan weer toe aan om boos te worden op hun kind, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat: er wordt niet voldaan aan de behoeften van het kind, dus gaan ze zich gedragen om aandacht te krijgen, waardoor ze in de problemen komen en zich verdrietig voelen, waardoor ze zich weer gaan gedragen. Hoe vermoeiend!

Beïnvloedthet gevoel van eigenwaarde: Alarmerend is dat kinderen vanaf 4 jaar aangeven dat ze zich verdrietig of boos voelen over het technologiegebruik van hun ouders. minder belangrijk dan de telefoon van hun ouders.
Als herhaalde pogingen om de aandacht van de ouders van hun telefoon af te leiden mislukken, hebben kinderen het gevoel dat ze niet genoeg doen om opgemerkt te worden, waardoor hun gevoel van eigenwaarde nog verder wordt aangetast.

Creëert ontkoppeling: Als er een telefoon tussen een ouder en hun kind staat, creëert dat een gevoel van ontkoppeling.
Na verloop van tijd kan dit ervoor zorgen dat kinderen minder bereid zijn om dingen met hun ouder of voogd te delen, of het nu gaat om iets waar ze blij mee zijn of een probleem dat ze op school hebben.
Dit is een gevaarlijke situatie, omdat kinderen je misschien niet zullen benaderen als ze het moeilijk hebben, waardoor ze in stilte zullen lijden zonder steun.

Vergroot de kans op letsel: Ik weet zeker dat we allemaal wel eens een blik op onze telefoon hebben geworpen terwijl we de kinderen naar het park brachten. Helaas betekent niet opletten onderweg dat je het misschien niet merkt als je kinderen in een situatie terechtkomen waarin ze zichzelf of anderen kunnen verwonden.

Als je met je kinderen op stap bent, wees dan aanwezig, geniet van het moment en zie het als een kans om quality time door te brengen met het kijken naar je kinderen die aan het spelen zijn.

Tips om je schermgebruik te beperken
Het goede is dat dit allemaal kan worden omgedraaid en verbeterd met een paar veranderingen.

- Maak speciale tijden aan om je meldingen te controleren.
- Regel geen telefoon aan de eettafel.
- Besteed volledige aandacht aan je kind als het tegen je praat.
- Controleer geen e-mails van je werk na werktijd.
- Probeer ten minste een uur voordat je naar bed gaat niet op je telefoon te kijken.
- Neem elke dag speciale schermvrije tijd met je kinderen.


Alternatieven voor schermtijd in tijden van stress
- 60 seconden mindful ademen kan helpen om je te heroriënteren en kan overal gedaan worden, zelfs als je in de rij staat bij de supermarkt.
- Als je de neiging voelt om je telefoon te pakken en te gaan scrollen, vervang het dan door iets dat je een gevoel van voldoening geeft, zoals de was opvouwen of de kamerplanten water geven.
- Een dagboek met hersendumps is een geweldige manier om je geest leeg te maken. Besteed een paar minuten aan het opschrijven van elke zorg die in je opkomt. Maak het niet perfect, haal het gewoon uit je hoofd en op de pagina, scheur het dan.
- Een mindful wandeling kan helpen om uit je hoofd en in de echte wereld te komen voor wat broodnodige mentale helderheid. Concentreer je op de vogels en de kleuren van de bloemen die je ziet.

Door op te merken wanneer we onze telefoon belangrijker vinden dan onze kinderen, kunnen we beginnen met het terugdraaien van de schade die niet alleen onze kinderen, maar ook onszelf wordt berokkend.

Foto omslag: Gabby Jones, Wall Street Journal