Hoe je als ouder omgaat met stress terug naar school

Van opwinding tot nervositeit, de kinderen terug naar school sturen kan een enorme mix van emoties zijn voor zowel ouders als kinderen.

Voor ouders kan de periode van terug naar school ook meer dan genoeg stress met zich meebrengen, en deze stress kan vele vormen aannemen.

Er is de financiële stress, de tijdmanagementstress, plus alle zorgen over hoe je kind zal omgaan met school na twee jaar van op- en buitensluiten.

Dit jaar hoeft niet zo stressvol te zijn. Met een paar dingen in gedachten kunnen we van de terugkeer naar school een tijd van optimisme en positiviteit maken.

Hoe ouders kunnen omgaan met stress terug naar school

Wees in het moment

Kinderen worden zo snel groot. Je wilt je niet zo druk maken over wat er komen gaat dat je uiteindelijk de vreugde van het huidige moment mist.

Als je kind dit jaar naar school gaat, geniet dan van elk moment. Niet alles zal perfect zijn en er zullen misschien een paar traantjes vallen, maar door een bewuste poging te doen om volledig aanwezig te zijn, kun je de stemming veranderen van nerveus naar opgewonden.

 

Doe mee

Hoe meer je weet, hoe meer op je gemak je je kunt voelen. Leer de leerkracht van je kind kennen, de programma's die de school aanbiedt en de regels en het beleid.

Als je de mogelijkheid hebt, kan vrijwilligerswerk op de school van je kind ook helpen om wat stress te verlichten, omdat het je meer inzicht geeft in hoe dingen werken en een beter begrip van wat er in de dag van je kind gebeurt.

Betrokkenheid kan je ook helpen om je mondiger te voelen als je je zorgen maakt over je kind of de school en om samen met leerkrachten oplossingen te bedenken.

Stel een budget in

Financiële druk is rond deze tijd van het jaar een grote stressfactor voor veel gezinnen. Het maken van een terug-naar-school budget kan de financiële druk van het teruggaan naar school verlichten, en hoe eerder je hiermee begint, hoe beter.

Bereken wat je kind nodig heeft voor het komende schooljaar - boeken, schrijfgerei, uniformen, rugzak enzovoort - en zet elke maand een klein bedrag opzij om deze kosten te dekken als het zover is.

Je kunt een budget opstellen voor het hele jaar of het per periode bekijken. Probeer een paar verschillende dingen om te zien wat het beste werkt voor jou en je gezin.

Routines van tevoren regelen

Als de kinderen op vakantie zijn, kunnen routines zo gemakkelijk het raam uitgaan, waardoor het veel moeilijker wordt als het tijd is om vroeg op te staan voor school.

Om de overgang van vakantie naar school voor iedereen gemakkelijker te maken, kun je een paar weken voordat je kind teruggaat beginnen met het aanpassen van zijn of haar routine.

Dingen zoals elke dag 15 minuten eerder naar bed gaan en wakker worden, zorgen dat ze tot rust komen zonder beeldschermen voor ze naar bed gaan en regelmatige etenstijden instellen zijn allemaal dingen die kinderen kunnen helpen om zich gemakkelijker aan te passen aan hun terug-naar-schoolroutine en die stress voor jou verminderen.

Bereiken

Tussen werken, het huis draaiende houden, maaltijden maken en kinderen helpen met huiswerk maken door, kan het heel gemakkelijk zijn om overweldigd te raken.

Onthoud dat je moeilijke tijden niet alleen hoeft door te maken. Zoek steun bij een geliefde, iemand die je vertrouwt of een hulplijn als de stress je teveel wordt.

Op je eigen welzijn letten is essentieel als ouder, en hoewel het soms onmogelijk lijkt, is zelfs zoiets kleins als ontbijten en voldoende water drinken een goed begin.

 

Terug naar school gaan is zowel spannend als zenuwslopend voor kinderen en ouders.

Door in het moment te zijn, de financiën en routines van tevoren voor te bereiden en goed voor jezelf te zorgen, zijn zowel jij als je kind in een betere positie om met stressvolle momenten om te gaan en de periode van terug naar school om te zetten in een periode van opwinding en optimisme voor het komende jaar.