Hoe kinderen emotionele geletterdheid ontwikkelen

We willen onze kinderen allemaal de beste start in het leven geven.

Of we nu ons best doen om kinderen hun groenten te laten eten of ervoor zorgen dat ze niet te veel tijd op de iPad doorbrengen, het is allemaal om hen te helpen gelukkige, gezonde volwassenen te worden.

Naast voldoende slaap, beweging en een evenwichtig dieet, is emotionele geletterdheid ook een essentieel onderdeel van de ontwikkeling van een kind dat een diepgaand effect heeft op de toekomst van een kind.

Emotionele geletterdheid verwijst naar het vermogen van een kind om hun emoties te identificeren, te begrijpen en er op een gezonde manier op te reageren, evenals empathie te hebben voor anderen.

Dit is belangrijk, want kinderen met goede emotionele geletterdheid kunnen beter omgaan met frustraties, kunnen zich beter concentreren, krijgen minder ruzie en doen het beter op school.

Sommige kinderen zijn van nature emotioneel geletterder dan andere, maar alle kinderen hebben het nodig dat dit deel van hun jeugd wordt gekoesterd.

Hoe emotionele geletterdheid kan helpen bij de ontwikkeling van je kind
De emotionele geletterdheid die kinderen leren, gaat een leven lang mee en helpt hen om adequaat te reageren op veel verschillende scenario's tot ver in hun volwassenheid.

Enkele vaardigheden die voortkomen uit een goede emotionele geletterdheid zijn:

Leren om zichzelf te kalmeren: Als kinderen in staat zijn om de emoties die ze voelen te herkennen, kunnen ze leren welke zelfkalmerende technieken het beste werken in hun situatie.
Of ze nu een snelle ademhalingsoefening doen als ze angstig zijn of even gaan wandelen als ze boos zijn, door hun emoties te leren herkennen en het juiste zelfkalmerende gedrag te gebruiken, kunnen ze effectiever met hun emoties omgaan.

Veerkracht ontwikkelen: Zich bewust zijn van hoe ze zich voelen en de instrumenten hebben om met die gevoelens om te gaan, helpt kinderen veerkracht op te bouwen.
Ze zullen beter in staat zijn om met sterke emoties om te gaan als ze hun herkenning en zelfkalmerende gedrag in de praktijk brengen, waardoor ze in de loop van de tijd die veerkracht blijven opbouwen.
Dit betekent dat als ze met een probleem worden geconfronteerd, ze een oplossing kunnen bedenken zonder zich in hun emoties te wentelen.

Verbeterde sociale vaardigheden: Emotionele geletterdheid helpt kinderen om empathie te ontwikkelen - het vermogen om de gevoelens van een ander te begrijpen.
Empathie kan kinderen helpen contact maken met anderenVoorkom pesten en help ze vrienden te maken.

Positieve relaties met anderen opbouwen: Emotionele geletterdheid kan kinderen helpen om de band met veel verschillende mensen te versterken, waaronder hun ouders, leerkrachten, familie en vrienden. De empathische vaardigheden die voortkomen uit emotionele geletterdheid maken het makkelijker om contact te maken met anderen.

Dus hoe ontwikkelen we emotionele geletterdheid bij kinderen?

Praat erover: Met je kinderen praten over emoties is een van de beste manieren om te beginnen.

Het begint bij jezelf: Kinderen kopiëren wat ze zien - vraag het maar aan iedereen die wel eens per ongeluk een slecht woord heeft gezegd in het bijzijn van een kind! Om kinderen emotionele geletterdheid bij te brengen, helpt het om dit gedrag te modelleren.
Als je boos of overstuur bent, probeer dan iets te zeggen als "Ik voel me nu een beetje verdrietig, laten we erover praten als ik even heb gerust". Dit laat je kind zien hoe het om kan gaan met sterkere emoties zoals verdriet, op een manier die gezond is en respectvol voor beide partijen.

Gevoelens labelen: Als onderdeel van de nieuwe Wellness-update van Spacetalk kunnen kinderen met de functie Gevoelens hun emoties op een eenvoudige, kindvriendelijke manier overbrengen door op de emoji te tikken die het beste weergeeft hoe ze zich voelen.
Door dit te doen leren kinderen na te denken over hoe ze zich voelen, waardoor ze begrijpen hoe verschillende emoties aanvoelen in de geest en het lichaam.
Dit bewustzijn is essentieel voor het vormen van de basis van veel emotioneel geletterd gedrag en hoe meer je kind oefent met het labelen van zijn emoties, hoe makkelijker het zal zijn.

Valideer hun emoties: "Ik weet dat je bang was toen je die grote donderslag hoorde. Ik ben ook bang als ik harde geluiden hoor."
Susan DavidDavid, psycholoog aan Harvard en auteur van "Emotional Agility", zegt dat als we het oordeel uit emoties kunnen halen, "we kinderen kunnen helpen om ruimte te creëren tussen hun gevoel en hun reactie op dat gevoel".

Help ze te herkennen hoe anderen zich voelen: Als je met je kind leest of tv kijkt, stel dan vragen om je kind te helpen in de huid van een personage te kruipen. Vragen als 'hoe denk je dat ze zich voelde?' of 'hoe zou jij je voelen als jou dat overkwam?' zijn een goed begin om kinderen dieper te laten nadenken over de gevoelens van anderen en om die empathievaardigheden op te bouwen.


Emotionele geletterdheid is een essentiële vaardigheid die je kind zal helpen op veel verschillende gebieden van het leven tijdens zijn kindertijd en tot ver in zijn volwassen leven.

De wellnessfuncties zijn momenteel alleen beschikbaar op Spacetalk-apparaten die zijn aangeschaft via de Spacetalk online winkel en goedgekeurde verkooppartners. Spacetalk is een algemeen wellnessapparaat voor consumenten, geen gecertificeerd medisch apparaat. De wellnessfuncties van Spacetalk zijn niet bedoeld voor medische diagnostiek. De informatie op deze website of in de mobiele applicatie van Spacetalk is geen vervanging voor professionele zorg of diensten. U dient indien nodig onafhankelijk advies in te winnen bij een medisch deskundige.