Hoe praten over gevoelens de ontwikkeling van je kind kan helpen

Praten over gevoelens kan moeilijk zijn. Sommigen van ons stoppen hun gevoelens liever weg tot ze barsten dan dat ze iemand vertellen dat ze ons van streek hebben gemaakt.

Niet alleen zorgt het niet uiten van je gevoelens voor een langere periode van emotioneel lijden, maar het weerhoudt ons er ook van om voor onszelf op te komen en onze stem te laten horen.

Door kinderen aan te moedigen om over hun gevoelens te praten, help je ze emotioneel bewuster te worden. Hierdoor kunnen ze beter presteren op school, zich beter inleven en een beter zelfgevoel hebben.

Gelukkig is het nooit te vroeg of te laat om te leren hoe we over onze gevoelens moeten communiceren en als we onze kinderen aanmoedigen om dat te doen, hebben ze daar nu en op latere leeftijd profijt van.

In dit artikel bespreken we een paar eenvoudige manieren waarop je je kind kunt aanmoedigen om over zijn gevoelens te praten, zodat ze de basis kunnen leggen voor een gezonde emotionele expressie waar ze tot op hoge leeftijd profijt van zullen hebben.

Laat ze weten dat alle emoties oké zijn
Gevoelens zoals boosheid, angst en verdriet worden maar al te vaak onder de categorie "slechte emoties" geschaard.

Hoewel deze emoties onaangenaam zijn, dienen ze elk een heel belangrijk doel. Boosheid kan je laten weten dat je moet opkomen voor een onrechtvaardigheid, angst kan je lichaam voorbereiden op een bedreiging, terwijl verdriet ons aanspoort om hulp en troost te zoeken wanneer we dat het meest nodig hebben.

Kinderen laten weten dat deze gevoelens oké zijn en hen aanmoedigen om te onderzoeken waarom ze zich zo voelen, is een geweldige plek om te beginnen.

Hoe meer je iets begrijpt, hoe beter je in staat bent om ermee om te gaan. Dezelfde logica geldt voor onze emoties. Kinderen zijn beter in staat om met deze gevoelens om te gaan naarmate ze ze beter begrijpen.

Naam gevoelens
Kinderen hun emoties laten benoemen is een eenvoudige maar effectieve manier om kinderen hun gevoelens te laten communiceren.

Het helpt om kinderen te laten zien hoe ze dit in de praktijk kunnen doen. Bijvoorbeeld uitspraken als "ik ben zo blij dat je vandaag je vrienden hebt gezien" of "vandaag zag ik een spin op het werk en dat maakte me bang" normaliseren het inbrengen van gevoelens in een gesprek en geven voorbeelden uit de echte wereld van hoe emoties kunnen opduiken in het dagelijks leven.

De nieuwe functie Gevoelens op Spacetalk Adventurer is hiervoor een fantastisch hulpmiddel, omdat kinderen worden aangemoedigd om stemmingsupdates te sturen vanaf hun horloge. Hierdoor staan ze stil bij hoe ze zich voelen en kiezen ze de emoji die hun stemming het beste weergeeft.

Na verloop van tijd zal deze etikettering bijdragen aan de ontwikkeling van belangrijke emotionele vaardigheden, die kinderen helpen op alle gebieden van hun ontwikkeling, van hun opvoeding tot het maken van vrienden.

Wees een rolmodel
Kinderen hebben van nature de neiging om dingen die ze zien na te doen, dus het modelleren van hoe het uiten van emoties er in de praktijk uitziet, kan hen helpen om dit gedrag zelf over te nemen.

Als kinderen zien hoe een emotie eruit kan zien en wat een gezonde reactie op die emotie kan zijn, helpt dat kinderen om die emotie een beetje beter te begrijpen.

Stel bijvoorbeeld dat je buurman zonder te vragen afval in jouw vuilnisbak doet en er is geen ruimte meer voor die van jou. In plaats van door het huis te stampen en te klagen, kun je beter iets zeggen als "Ik ben boos dat onze buurman de vuilnisbak heeft gevuld zonder te vragen. Ik ga hem zeggen dat hij onze vuilnisbak mag gebruiken, maar dat hij het eerst aan mij moet vragen".

In dit voorbeeld geef je aan hoe je je voelt door duidelijk "boosheid" te benoemen en hoe je deze emotie gebruikt om een effectieve oplossing voor het probleem te vinden.

Luister naar
Een van de belangrijkste onderdelen van goede communicatie is goed kunnen luisteren.

Als je kind over zijn gevoelens begint, luister dan aandachtig en laat hem uitspreken. Je kunt indringende vragen stellen om te helpen als ze vastlopen, zoals "waarom is dat?" of "hoe voelde je je daarbij?".

Als een kind het gevoel heeft dat er niet naar hem of haar wordt geluisterd, komt hij of zij misschien minder vaak met zijn of haar zorgen naar je toe.


Door kinderen te laten weten dat alle emoties waardevol zijn, hen te helpen hun gevoelens te benoemen, hen te laten zien hoe ze op deze gevoelens kunnen reageren en naar hun zorgen te luisteren, zullen ze emotionele geletterdheid ontwikkelen waar ze een leven lang profijt van zullen hebben.