Le lien entre les écrans, les yeux de votre enfant et son développement

Avez-vous déjà levé les yeux après une session de défilement sur Instagram ou une séance de Netflix et pensé " wow, j'ai mal aux yeux " ?

Nous savons tous que les écrans font bel et bien partie de la vie moderne, mais les impacts qu'ils ont sur nos yeux peuvent être désastreux, en particulier pour les enfants.

Les problèmes de vision peuvent avoir un impact négatif sur le développement d'un enfant, avec la possibilité d'affecter son éducation, sa confiance en soi et ses aptitudes sociales.

Les écrans ne sont pas près de disparaître, il est donc plus important que jamais d'examiner de plus près la façon dont ils peuvent affecter la vision de votre enfant.

Impacts des écrans sur les yeux des enfants
Fatigue oculaire : l'un des effets les plus courants de l'excès de temps passé devant un écran est la fatigue oculaire. Cela peut se traduire par des maux de tête, une vision floue, de la fatigue, des douleurs au niveau du cou et des yeux secs et irrités. La fatigue oculaire est causée par une concentration prolongée sur les écrans.

Vieillissement prématuré des yeux : nos écrans émettent de la lumière bleue, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré des yeux. Même si cela n'est pas forcément visible lorsque les enfants sont jeunes, une surexposition continue à la lumière bleue émise par les écrans peut provoquer une dégénérescence maculaire et même la cécité plus tard dans la vie.

La myopie : Certaines études ont montré qu'il pourrait y avoir un lien entre l'utilisation des écrans et la myopie chez les enfants. Les résultats ont montré qu'une utilisation intensive du téléphone portable peut augmenter le risque de myopie de 30 %, mais que ce risque grimpe à 80 % lorsqu'elle est combinée à l'utilisation d'un ordinateur.

Comment cela peut-il affecter le développement de mon enfant ?
Les problèmes de vision induits par l'écran peuvent affecter de nombreux domaines de la vie d'un enfant, en particulier son développement scolaire et social.

Des troubles tels que la myopie peuvent empêcher les enfants de voir le tableau blanc en classe. Non seulement cela rend l'apprentissage difficile, mais cela peut aussi provoquer des maux de tête et une fatigue oculaire accrue, ce qui fait que faire ses devoirs devient une véritable souffrance.

Les enfants apprennent encore à lire les expressions faciales lorsqu'ils sont en société, et les problèmes de vision peuvent rendre ces indices plus difficiles à distinguer. Ainsi, votre enfant peut confondre un regard de colère avec un regard d'amusement, ce qui l'amène à réagir de la mauvaise manière. Ces malentendus innocents peuvent conduire à des disputes et affecter la confiance sociale de votre enfant.

Comment puis-je protéger la santé oculaire de mon enfant ?
Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire les effets négatifs des écrans sur les yeux de votre enfant.

Contrôles réguliers des yeux
S'assurer que votre enfant fait contrôler ses yeux par un optométriste régulièrement est un excellent moyen d'évaluer sa santé oculaire globale et de détecter tout changement subtil qui pourrait affecter sa vision.
Cela signifie que certains problèmes oculaires ont une chance d'être traités avant qu'ils ne s'aggravent.

Sortir à l'extérieur
Une étude a montré que les enfants qui passent une heure à l'extérieur chaque jour peuvent réduire de plus de 14 % leur risque de développer une myopie.
Lorsque les enfants sont à l'extérieur, leurs yeux sont obligés de se concentrer sur des objets plus éloignés, ce qui donne à leurs muscles oculaires une chance de se détendre après une concentration intense sur des écrans ou dans la salle de classe. Les ophtalmologues recommandent 60 à 80 minutes de jeux en plein air pour favoriser la santé des yeux et réduire le risque de développer une myopie.

Faites des pauses
La méthode 20-20-20 est un excellent moyen d'interrompre les périodes d'étude intenses. Toutes les 20 minutes, regardez à une distance de 20 mètres pendant 20 secondes.
Rompre les activités sur écran avec des activités sans écran n'est pas seulement un excellent moyen de reposer les yeux, mais encourage également les enfants à poursuivre d'autres intérêts et activités, ainsi qu'à rester actifs.

Les écrans sont une partie inévitable de la vie moderne et peuvent nuire aux yeux si nous n'y prenons pas garde.

Veiller à ce que les enfants aient une relation équilibrée avec leurs écrans, passer du temps à l'extérieur et faire contrôler leurs yeux régulièrement peut contribuer grandement à protéger au mieux leur vision.