Wie sich Ihre Bildschirmgewohnheiten auf Ihr Kind auswirken können

Wir sind alle ein wenig schuldig, wenn wir von Zeit zu Zeit an unseren Telefonen kleben. Manchmal ist es einfach schön, einen Moment Zeit zu haben, um das Gehirn auszuruhen, bevor man sich wieder der Hektik des Tages widmet.

Es ist nichts Falsches daran, eine mentale Pause einzulegen, aber die Probleme fangen an, wenn die Nutzung der Technik die Zeit mit der Familie beeinträchtigt, insbesondere die Zeit mit den Kindern.

Wenn Kinder mit Smartphones um die Aufmerksamkeit ihrer Eltern oder Großeltern konkurrieren, hat das verheerende Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit. Unter 50 % der Eltern von ihrem eigenen Kind aufgefordert werden, ihr Handy wegzulegen, wird das Problem zu groß, um es zu ignorieren.

Nicht nur die jüngeren Generationen, auch die Großeltern werden immer techniksüchtiger. Ein kürzlich erschienener Artikel im Wall Street Journal hat die Besorgnis von Eltern hervorgehoben, dass die Bildschirme die Familienzeit mit Kindern und ihren Großeltern beeinträchtigen.

Unter Spacetalk, wollen wir Familien helfen, auf gesündere Weise in Kontakt zu bleiben. Keine sozialen Medien, kein offener Internetzugang und keine Ablenkungen machen uns zu einem einfach sichereren Weg für Ihre Familie, in Kontakt zu bleiben.

Die gute Nachricht ist: Je mehr wir uns eines Problems bewusst sind, desto besser sind wir in der Lage, die Situation zu ändern.

Wie sich Ihre Bildschirmgewohnheiten auf Kinder auswirken können

Verursachtemotionale Probleme: Wenn Sie Ihrem Handy mehr Aufmerksamkeit schenken als Ihrem Kind, wirkt sich das wahrscheinlich negativ auf seine Gefühle aus.
Bildschirmsucht kann dazu führen, dass Eltern die geistigen und emotionalen Bedürfnisse ihrer Kinder nicht mehr so gut wahrnehmen, so dass es wahrscheinlicher wird, dass die Kinder um sich schlagen, um die Aufmerksamkeit ihrer Eltern zu bekommen. Aufmerksamkeit der Eltern zu bekommen.
Dieses schlechte Verhalten wiederum veranlasst die Eltern, wütend auf ihr Kind zu werden, wodurch ein Teufelskreis entsteht: Die Bedürfnisse des Kindes werden nicht erfüllt, so dass es sich aufspielt, um Aufmerksamkeit zu bekommen, was es in Schwierigkeiten bringt und es traurig macht, so dass es sich erneut aufspielt. Wie anstrengend!

Beeinträchtigt dasSelbstwertgefühl: Erschreckenderweise berichten Kinder im Alter von 4 Jahren, dass sie traurig oder wütend über die Technologienutzung ihrer Eltern sind, und geben an, dass sie sich weniger wichtig als das Telefon ihrer Eltern.
Wenn wiederholte Versuche, die Aufmerksamkeit der Eltern vom Telefon wegzulenken, scheitern, haben die Kinder das Gefühl, nicht genug zu tun, um beachtet zu werden, was ihr Selbstwertgefühl noch weiter beeinträchtigt.

Führt zu Abkopplung: Wenn ein Telefon zwischen Eltern und Kind steht, entsteht ein Gefühl der Unbeteiligtheit.
Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass Kinder weniger bereit sind, ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten etwas mitzuteilen, sei es etwas, das sie glücklich gemacht hat, oder ein Problem, das sie in der Schule haben.
Dies ist eine gefährliche Situation, da Kinder sich möglicherweise nicht an Sie wenden, wenn sie eine schwierige Zeit haben, was dazu führt, dass sie ohne Unterstützung im Stillen leiden.

Erhöhte Verletzungswahrscheinlichkeit: Ich bin sicher, dass wir alle schon einmal auf unser Handy geschaut haben, während wir mit den Kindern im Park waren. Wenn man den Kindern unterwegs keine Aufmerksamkeit schenkt, bemerkt man leider nicht, wenn sie in eine Situation geraten, in der sie sich selbst oder andere verletzen könnten.

Wenn Sie mit Ihren Kindern unterwegs sind, seien Sie präsent, genießen Sie den Moment und sehen Sie es als eine Gelegenheit, Ihren Kindern beim Spielen zuzusehen.

Tipps zur Begrenzung der Bildschirmnutzung
Das Gute daran ist, dass sich dies alles mit ein paar Änderungen ändern und verbessern lässt.

- Legen Sie bestimmte Zeiten fest, in denen Sie Ihre Benachrichtigungen überprüfen.
- Legen Sie eine "Kein Handy am Esstisch"-Regel fest.
- Schenken Sie Ihrem Kind volle Aufmerksamkeit, wenn es mit Ihnen spricht.
- Checken Sie nach Feierabend keine beruflichen E-Mails.
- Versuchen Sie, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr auf Ihr Handy zu schauen.
- Verbringen Sie mit Ihren Kindern jeden Tag eine bestimmte Zeit ohne Bildschirm.


Alternativen zur Bildschirmzeit in Stresssituationen
- 60 Sekunden achtsames Atmen können helfen, sich wieder zu konzentrieren, und können überall durchgeführt werden, sogar in der Schlange im Supermarkt.
- Wenn Sie den Drang verspüren, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen und mit dem Scrollen zu beginnen, ersetzen Sie es durch etwas, das Ihnen ein Gefühl der Erfüllung gibt, wie das Zusammenlegen der Wäsche oder das Gießen der Zimmerpflanzen.
- Brain Dump Journaling ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um jede Sorge aufzuschreiben, die Ihnen in den Sinn kommt. Machen Sie es nicht perfekt, sondern bringen Sie es einfach aus Ihrem Kopf auf das Blatt und zerreißen Sie es dann.
- Ein achtsamer Spaziergang kann Ihnen helfen, aus Ihrem Kopf in die reale Welt zu gelangen, um die dringend benötigte geistige Klarheit zu erlangen. Konzentrieren Sie sich auf die Vögel und die Farben der Blumen, die Sie sehen.

Wenn wir bemerken, dass wir unsere Telefone unseren Kindern vorziehen, können wir damit beginnen, den Schaden, den wir nicht nur unseren Kindern, sondern auch uns selbst zufügen, zu beheben.

Bildnachweis für das Titelbild: Gabby Jones, Wall Street Journal