Sådan hjælper du børn med at udvikle følelsesmæssige kompetencer

Vi ønsker alle at give vores børn den bedste start på livet.

Uanset om vi gør vores bedste for at få børnene til at spise grønt eller sørge for, at de ikke bruger for meget tid på iPad'en, er det alt sammen for at hjælpe dem med at blive glade, sunde voksne.

Ud over masser af søvn, motion og en velafbalanceret kost er følelsesmæssig forståelse også en vigtig del af et barns udvikling, som har stor indflydelse på barnets fremtid.

Følelsesmæssig forståelse henviser til et barns evne til at identificere, forstå og reagere på sine følelser på en sund måde samt have empati for andre.

Det er vigtigt, da børn med gode følelsesmæssige færdigheder er bedre til at håndtere frustrationer, har bedre fokus, kommer mindre i slagsmål og klarer sig bedre i skolen.

Nogle børn vil være naturligt mere følelsesmæssigt kompetente end andre, men alle børn har brug for, at denne del af deres barndom bliver plejet.

Hvordan følelsesmæssig forståelse kan hjælpe med dit barns udvikling
De følelsesmæssige færdigheder, børn lærer, vil vare hele livet og hjælpe dem med at reagere hensigtsmæssigt på mange forskellige scenarier langt ind i voksenlivet.

Nogle af de færdigheder, der udspringer af god følelsesmæssig forståelse, er:

At lære at berolige sig selv: At kunne genkende de følelser, de har, kan hjælpe børn med at lære, hvilke selvberoligende teknikker der fungerer bedst i deres situation.
Uanset om de laver en hurtig vejrtrækningsøvelse, når de er angste, eller går en hurtig tur, når de er vrede, vil det at lære at genkende deres følelser og bruge den passende selvberoligende adfærd hjælpe dem med at arbejde sig igennem deres følelser mere effektivt.

Udvikling af modstandskraft: At være opmærksom på, hvordan de har det, og have redskaber til at håndtere disse følelser hjælper børn med at opbygge modstandskraft.
De bliver bedre i stand til at håndtere stærke følelser, når de omsætter deres erkendelse og selvberoligelse til praksis og fortsætter med at opbygge denne modstandsdygtighed over tid.
Det betyder, at når de står over for et problem, kan de finde en løsning uden at svælge i deres følelser.

Forbedrede sociale færdigheder: Emotionel kompetence hjælper børn med at udvikle empati - evnen til at forstå en anden persons følelser.
Empati kan hjælpe børn få kontakt med andreforebygge mobning og hjælpe dem med at få venner.

At opbygge positive relationer til andre: Følelsesmæssig kompetence kan hjælpe børn med at styrke båndene til mange forskellige mennesker, herunder deres forældre, lærere, familie og venner. De empatiske færdigheder, der følger med følelsesmæssig kompetence, gør det lettere at komme i kontakt med andre.

Så hvordan udvikler vi følelsesmæssig kompetence hos børn?

Tal det igennem: At tale med sine børn om følelser er et af de bedste steder at starte.

Det begynder med dig: Børn kopierer det, de ser - bare spørg alle, der ved et uheld har sagt et grimt ord foran et barn! For at lære børn følelsesmæssig kompetence hjælper det at modellere denne adfærd.
Hvis du er vred eller ked af det, så prøv at sige noget i retning af "Jeg er lidt ked af det lige nu, lad os tale om det, når jeg har hvilet mig lidt". Det viser dit barn, hvordan man håndterer stærke følelser som tristhed på en måde, der er sund og respektfuld for begge parter.

Sæt navn på følelserne: Som en del af Spacetalks nye wellness-opdatering giver funktionen Feelings børn mulighed for at kommunikere deres følelser på en enkel og børnevenlig måde ved at trykke på den emoji, der bedst afspejler deres følelser.
På den måde lærer børnene at tænke over, hvordan de har det, og det hjælper dem til at forstå, hvordan forskellige følelser føles i krop og sind.
Denne bevidsthed er afgørende for at danne grundlaget for mange former for følelsesmæssig adfærd, og jo mere dit barn øver sig i at mærke sine følelser, jo lettere bliver det.

Bekræft deres følelser: "Jeg ved, at du blev bange, da du hørte det store tordenskrald. Jeg bliver også bange, når jeg hører virkelig høje lyde."
Susan DavidDavid er Harvard-psykolog og forfatter til "Emotional Agility". Han siger, at når vi kan fjerne dømmekraften fra følelserne, "kan vi begynde at hjælpe børnene med at skabe plads mellem deres følelser og deres reaktion på dem."

Hjælp dem med at genkende andres følelser: Når du læser eller ser tv med dit barn, kan du stille spørgsmål, der hjælper dit barn med at sætte sig ind i en karakters situation. Spørgsmål som "hvordan tror du, hun havde det?" eller "hvordan ville du have det, hvis det skete for dig?" er en god start på at få børn til at tænke dybere over andre menneskers følelser og opbygge deres empatiske færdigheder.


Følelsesmæssig kompetence er en vigtig færdighed, som vil hjælpe dit barn på mange forskellige områder i livet gennem hele barndommen og langt ind i voksenlivet.

Wellness-funktionerne er i øjeblikket kun tilgængelige på Spacetalk-enheder, der er købt gennem Spacetalks onlinebutik og godkendte detailpartnere. Spacetalk er en generel wellness-enhed i forbrugerkvalitet, ikke et certificeret medicinsk udstyr. Spacetalks wellness-funktioner er ikke beregnet til medicinsk diagnostik. Oplysningerne på dette websted eller i Spacetalk-mobilapplikationen er ikke en erstatning for at få ordentlig professionel pleje eller service. Du bør søge uafhængig rådgivning fra en læge efter behov.