Si farvel til julestresset med disse fire tipsene

Julen er tiden på året mange av oss forbinder med glede, moro og familie. For foreldre kan imidlertid julen også være forbundet med mer enn en god del stress.

Fra det økonomiske presset ved å gi gaver til den arbeidskrevende prosessen med matlaging og rengjøring for familien, kan den mentale belastningen ved julen forvandle gledens høytid til en med overveldende stress og utmattelse.

For å øke presset har studier vist at foreldres stress kan ha negative effekter på barna deres, noe som forårsaker økte følelser av angst og aggresjon.

For å gjøre høytiden mindre stressende og hyggeligere for både deg og barnet ditt, hjelper det å gjøre noen enkle endringer i måten vi ser på og tilnærmer oss juletiden på.

 

Gi slipp på perfeksjonen

En av de raskeste måtene å stresse seg selv på er å prøve å gjøre alt perfekt. Fra julelunsjen til måten gavene pakkes inn på, er det ikke bare urealistisk å sikte mot perfeksjon, men det tar også mye moro ut av høytiden.

Det er også en rask måte å få deg til å føle deg forferdelig med deg selv hvis du ikke når de urealistiske forventningene du har satt.

Det hjelper å være realistisk når det gjelder jul ved å minne seg selv på at noen ganger går ikke ting etter planen, og det er greit!

Som oftest er det i ufullkommenhetene vi finner mest glede, og mange glade minner kommer fra ting som ikke går helt riktig.

 

Revurder og deleger

En ting som gjør julen mye mer stressende enn den trenger å være, er den uendelige listen over ting som skal gjøres før den store dagen.

Gå gjennom listen din og se hva du kan kutte. Trenger du virkelig å lage håndlagde plassholdere? Kan du bare kjøpe noen kjøttdeigsbiter på supermarkedet i stedet for å lage dem selv?

Å fjerne alt unødvendig fra listen frigjør tid, plass og energi til viktigere ting, slik at du kan bruke den ekstra tiden på å nyte dine kjæres selskap.

Av de gjenværende punktene på listen din, se hva du kan delegere, og når folk tilbyr seg å hjelpe, ta imot det! La bestemor komme med puddingen og si ja når noen tilbyr seg å hjelpe med oppvasken.

 

Gjør noe bare for deg selv

Julen er gavetiden, så ikke glem å unne deg selv litt ekstra også!

Det trenger ikke å være noe stort – det kan være et avslappende bad uten avbrudd eller å unne seg en muffins neste gang du er i butikken.

Ikke spar dette bare til jul! Å unne deg noe spesielt nå og da er en fin måte å forbedre humøret på og vise deg selv den takknemligheten du fortjener.

 

Si nei

Ingenting stresser oss mer enn en fullpakket kalender.

Det er greit å si nei til julebordet på jobben, og du trenger ikke å besøke morens grandtante som du ikke engang snakker med hele året.

Dette kan være skummelt i starten, men å si nei er som en muskel som blir sterkere hver gang du bruker den.

Å si nei til andre betyr å si ja til deg selv og barna dine, noe som gir deg mer tid og energi til å bruke på ting som gir deg glede i stedet for forpliktelser du vil utvikle til å mislike.

 

Hvis ting blir litt overveldende i juletiden, kan det hjelpe å ta et skritt tilbake og minne seg selv på hva som er viktig.

Å tilbringe tid med sine kjære, se smilet i barnets ansikt og slappe av på slutten av dagen er mye mer verdifullt enn å prøve å gjøre alt perfekt.