Hvordan det å snakke om følelser kan hjelpe barnets utvikling

Det kan være vanskelig å snakke om følelser. Noen av oss vil heller holde følelsene våre inne til vi sprekker enn å fortelle noen at de har opprørt oss.

Ikke bare forlenger det følelsesmessig lidelse å ikke uttrykke følelsene sine, men det hindrer oss også i å stå opp for oss selv og la stemmene våre bli hørt.

Ved å oppmuntre barn til å kommunisere følelsene sine, hjelper du dem å bli mer emosjonelt bevisste. Dette kan hjelpe dem å prestere bedre på skolen, være mer empatiske og få en bedre selvfølelse.

Heldigvis er det aldri for tidlig eller for sent å begynne å lære å kommunisere følelsene våre, og å oppmuntre barna våre til å gjøre det vil være til nytte for dem nå og når de blir eldre.

Dette innlegget vil gå gjennom noen enkle måter du kan oppmuntre barnet ditt til å begynne å snakke om følelsene sine, og hjelpe dem med å bygge grunnlaget for sunne følelsesmessige uttrykk som vil være nyttige for dem langt inn i voksen alder.

La dem vite at alle følelser er greie
Følelser som sinne, frykt og tristhet blir altfor ofte samlet under kategorien «dårlige følelser».

Selv om disse følelsene er ubehagelige, tjener de hver for seg et svært viktig formål. Sinne kan gi deg beskjed om at du må stå opp for en urettferdighet, angst kan forberede kroppen din på å møte en trussel, mens tristhet får oss til å søke hjelp og trøst når vi trenger det mest.

Å la barna få vite at disse følelsene er greie, og oppmuntre dem til å utforske hvorfor de føler det slik, er et godt sted å starte.

Jo mer du forstår noe, desto bedre rustet er du til å håndtere det. Den samme logikken gjelder for følelsene våre, og barn er bedre rustet til å håndtere disse følelsene jo mer de forstår dem.

Navngi følelser
Å få barn til å sette navn på følelsene sine er en enkel, men effektiv måte å få barn til å kommunisere følelsene sine på.

Det hjelper å vise barna hvordan de gjør dette i praksis. For eksempel vil utsagn som «Jeg er så glad for at du fikk se vennene dine i dag» eller «i dag så jeg en edderkopp på jobb, og det gjorde meg redd» normalisere det å bringe følelser inn i samtalen, samt gi eksempler fra den virkelige verden på hvordan følelser kan dukke opp i hverdagen.

Den nye følelsesfunksjonen på Spacetalk Adventurer er et fantastisk verktøy for dette, ettersom barn oppfordres til å sende humøroppdateringer fra klokken sin. Dette får dem til å stoppe opp og tenke på hvordan de føler seg og velge emojien som best representerer humøret deres.

Over tid vil denne merkingen bidra mye til å utvikle viktige emosjonelle ferdigheter, og hjelpe barn på alle utviklingsområder, fra utdanning til å få venner.

Vær et forbilde
Barn har en naturlig tendens til å kopiere ting de ser, så det å modellere hvordan det å uttrykke følelser ser ut i praksis kan hjelpe dem med å tilegne seg denne atferden selv.

Når barn ser hvordan en følelse kan se ut og hva en sunn reaksjon på den følelsen kan være, hjelper det barna å forstå den litt bedre.

For eksempel, la oss si at naboen din legger søppel i søpla uten å spørre, og det ikke er plass til din. I stedet for å trampe rundt i huset og klage og si noe sånt som «Jeg er sint for at naboen vår fylte søpla uten å spørre. Jeg skal si til ham at han gjerne kan bruke søpla vår, men at han må spørre meg først».

I dette eksemplet uttrykker du hvordan du føler deg ved å tydelig sette navn på «sinne», samt hvordan du bruker denne følelsen til å finne en effektiv løsning på problemet.

Lytte
En av de viktigste delene av god kommunikasjon er gode lytteferdigheter.

Når barnet ditt åpner seg om følelsene sine, lytt oppmerksomt og la dem snakke. Du kan stille undersøkende spørsmål for å hjelpe dem hvis de står fast, for eksempel «hvorfor det?» eller «hvordan fikk det deg til å føle deg?»

Hvis et barn føler at de ikke blir lyttet til, kommer de kanskje ikke til deg med bekymringene sine like ofte, noe du ikke ønsker skal skje, spesielt når de kommer i tenårene.


Ved å la barn vite at alle følelser er gyldige, hjelpe dem med å sette navn på følelsene sine, vise dem hvordan de skal reagere på disse følelsene og lytte til bekymringene deres, vil de utvikle emosjonelle ferdigheter som vil være til nytte for dem resten av livet.