Kinderen helpen sociale mediaverslaving te voorkomen

Ik weet zeker dat we allemaal wel eens hebben meegemaakt dat we vijf minuten op Facebook gingen zitten en een half uur later weer opkeken en ons afvroegen waar de tijd gebleven was.

Sociale mediagiganten als Facebook, Instagram en TikTok weten hoe ze je op hun platformen moeten houden en alleen al in 2020 hebben we tijd verloren die gelijk staat aan de hele maand februari. hele maand februari aan gedachteloos scrollen- ouch!

Deze alarmerende statistiek is een van de redenen waarom Spacetalk geen sociale media op zijn apparaten heeft. Het is nu belangrijker dan ooit om kinderen gezonde technische gewoonten aan te leren voordat ze in het konijnenhol van de social media-verslaving tuimelen en ten prooi vallen aan de grillen van algoritmen.

Maar wat maakt social media nu precies zo verslavend en welke problemen kan dit voor onze kinderen veroorzaken? Laten we het eens op een rijtje zetten.

The “dopamine loop” and kids
Social media addiction is very real, thanks to the feel-good hormone dopamine. When kids see notifications for likes, comments and follows every time they open Facebook, TikTok or Instagram, their brain releases a flood of the feel-good hormone dopamine.

Dit creëert een "dopamine loop" waarbij de hersenen worden beloond als kinderen sociale media gebruiken, wat betekent dat ze het steeds vaker zullen doen om hetzelfde goede gevoel te krijgen. Het is de perfecte voorbereiding voor een social media-verslaving.

Dr. Tanveer Ahmed sprak op 2GB radio over hoe gevaarlijk dit kan zijn en stelde dat techbedrijven onze biologische kwetsbaarheden uitbuiten voor winst, wat in het geval van sociale media onze zeer menselijke behoefte aan verbinding is.

"Commercieel gezien worden we steeds beter in het uitbuiten van onze biologische kwetsbaarheden en technologie doet dat op een geraffineerdere manier dan ooit tevoren", zegt Dr. Ahmed.

Het is geen verrassing dat sociale mediasites zo zijn ontworpen dat ze verslavend werken, het is in hun financieel belang. Alleen al in 2021 verdiende TikTok 4,6 miljard dollar aan inkomsten. Hoe meer tijd gebruikers op het platform doorbrengen, hoe meer advertenties ze te zien krijgen en hoe meer geld het bedrijf verdient.

Nu kinderen zo beïnvloedbaar zijn en sociale mediabedrijven er alles aan doen om mensen op hun platforms te houden, welke invloed heeft dit op jonge geesten?

Tekenen van sociale-mediaverslaving bij kinderen en tieners

- Gebrek aan interesse in andere activiteiten
- Eenzaamheid
- Problemen met focussen
- Niet genoeg slaap
- Niet in staat om met tijd om te gaan
- Moeite om vrienden te maken vrienden maken
- sociale terugtrekking
- angst
- depressie

Gezonde technische gewoonten
Gebruik technologie niet als een ontsnapping
Het is makkelijk om een huilend kind een telefoon of iPad te geven om het stil te houden, En er is niets mis mee om dit af en toe te doen, maar er ontstaan problemen als dit de eerste reactie op tranen wordt.

Kinderen associëren technologie met troost en leggen zo al heel vroeg de basis voor een ongezonde technologierelatie.
Ademhalingsoefeningen, de gedachten afleiden met een boek en emoties labelen zijn slechts enkele van de tech-vrije manieren waarop kinderen kunnen leren omgaan met grote gevoelens.

Stel grenzen
Door grenzen aan het scherm te stellen, kunnen kinderen leren wanneer schermen wel en niet een geschikt onderdeel van hun routine zijn.
Eenvoudige regels zoals geen telefoon tijdens de maaltijd, in de badkamer, tijdens het maken van huiswerk, een uur voor het slapengaan of binnen een uur na het wakker worden, bereiden kinderen voor op goede gewoonten als ze ouder zijn.

Get in the real world
Playing games online with friends is a lot of fun, but make sure kids have a balance when it comes to screen-based time with friends.
Encourage kids to enjoy activities that don’t involve a screen, such as playing sport, going for a bike ride or building a backyard fort. This helps kids form a healthy balance between screen and non-screen activities.

Lead by example
Modelling habits is one of the best ways to show kids what healthy tech habits look like. The best part is, the more you consciously model these behaviours, the more they’ll become second nature to you too, giving you more time and energy to spend of things that really matter.

While the dopamine loop is a tough habit to beat, the earlier we can start teaching kids healthy tech habits, the better equipped they’ll be to form a healthy relationship with technology now, and when they’re older.