Surmonter l'anxiété de la rentrée scolaire chez les enfants

Après deux années de fermeture intermittente, il est compréhensible que certains enfants soient anxieux à l'idée de reprendre l'apprentissage en face à face. Même nous, parents, pouvons redouter de retourner au bureau et d'abandonner le sanctuaire relatif et la solitude du travail à domicile.

Il est très important de veiller à la santé mentale de votre enfant. Au cours de la seule première année de la pandémie, les cas d'anxiété et de dépression ont augmenté de 25 % dans le monde, les enfants étant particulièrement touchés.

Avec tant d'enfants déjà en détresse, les parents sont souvent confrontés à la vision déchirante de leur enfant en larmes suppliant de ne pas aller à l'école parce qu'il a peur.

L'anxiété de la rentrée scolaire peut avoir de nombreuses causes. Votre enfant peut s'inquiéter des germes et de son bien-être, de se faire de nouveaux amis, des intimidateurs, de ses résultats scolaires ou tout simplement d'être submergé par la foule et par trop de stimuli sociaux.

Surveillez les signes d'anxiété
Certains signes d'anxiété de votre enfant à l'idée d'aller à l'école peuvent être évidents, mais d'autres peuvent être plus difficiles à repérer. Parmi les signes à surveiller, citons

- Anxiété de séparation
- Difficultés de concentration
- Troubles du sommeil
- Manque de concentration
- Crises de panique
- Maux de ventre
- Changements d'appétit
- Évitement de tout par peur des microbes
- Baisse des performances scolaires
- Retrait social / temps passé seul
- Sautes d'humeur

Aider les enfants à retrouver confiance en eux
La pandémie est loin d'être terminée. Comment aider les enfants à surmonter leur anxiété et à se sentir plus à l'aise à l'école ?

Montrez-leur comment on fait : Les enfants ont tendance à copier ce qu'ils voient. Montrer à votre enfant que vous êtes calme et positif à l'idée de retourner au bureau peut être rassurant et l'aider à avoir la même attitude à l'égard de l'école.

S'ancrer dans la réalité : Un exercice de mise à la terre est un excellent moyen de calmer un enfant anxieux en le sortant de ses pensées et en le faisant se concentrer sur ce qui l'entoure.

Restez prêts : Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe dans le monde, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous y réagissons. Si votre enfant est angoissé par les germes, la création d'une petite trousse contenant un désinfectant pour les mains et un masque à glisser dans son sac d'école pourrait l'aider à se sentir plus maître de sa propre sécurité.

Restez en contact : Le fait de savoir que vous êtes à portée d'appel ou de texte peut être réconfortant pour les enfants comme pour les parents. A montre intelligente Spacetalk permet à votre enfant de rester connecté et dispose même d'un mode adapté à l'école pour qu'il reste concentré en classe.

Adoptez une routine matinale : La prévisibilité d'une routine matinale peut aider les enfants anxieux à commencer leur journée de façon calme et positive. Un petit-déjeuner sain et des affirmations positives peuvent aider à créer le calme et la confiance juste avant la journée d'école.

L'anxiété de la rentrée scolaire peut être effrayante pour les enfants et difficile pour les parents, mais avec un peu de préparation et beaucoup de patience, nous pouvons aider à faire de leur retour à l'école une expérience plus positive.

Où chercher de l'aide
Si vous êtes préoccupé par l'anxiété de votre enfant, nous vous recommandons de prendre contact avec ces organisations qui sont expertes pour aider les jeunes esprits à rester en bonne santé.

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