Des habitudes saines pour de bonnes fêtes

Les vacances scolaires sont l'un des meilleurs moments de l'enfance. Des semaines entières sans école, sans devoirs et des journées pleines d'amusement, d'amis et de liberté.

Parfois, les habitudes que vous avez créées pour votre enfant s'effondrent pendant les vacances et les reconstruire à temps pour la rentrée scolaire peut être une tâche monumentale - mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi cette année.

En gardant une routine pour les vacances, vous pouvez faciliter cette adaptation pour vous et votre enfant afin que tout le monde puisse passer des vacances plus heureuses et plus saines.

Les enfants s'épanouissent dans la routine. Elle peut les aider à se sentir en sécurité et à prendre des habitudes plus saines.

Que vous passiez les vacances à la maison ou que vous visitiez un nouvel endroit, ces conseils vous aideront à garder le contrôle des habitudes saines de votre famille tout en vous préparant à faire en sorte que la transition vers la rentrée scolaire se fasse le plus facilement possible le moment venu.

 

Ne négligez pas les règles relatives au temps passé devant l'écran

Ce n'est pas parce qu'il n'y a plus d'école que les règles concernant le temps de présence doivent être jetées par la fenêtre.

Le temps passé sur les écrans fait partie d'un jeu équilibré, mais il doit être limité à des heures et à des durées déterminées chaque jour. Si vous n'avez pas encore mis en place une routine d'utilisation des écrans pour votre famille, c'est le moment idéal pour commencer à le faire.

Cela variera d'une famille à l'autre en fonction de vos besoins, mais certains exemples d'une routine d'écran pourraient consister à laisser les enfants passer une demi-heure après le dîner ou une heure dans l'après-midi sur leurs appareils et à les ranger dans un placard ou un tiroir pour le reste de la journée.

Assurez-vous que les enfants connaissent les règles et vos attentes. Il est utile d'afficher sur le réfrigérateur un calendrier du temps passé devant l'écran, décrivant les règles, afin que chacun sache ce que l'on attend de lui.

Le respect d'une routine d'utilisation des écrans facilitera également le contrôle de l'utilisation de l'appareil de votre enfant une fois les vacances terminées, ce qui signifie, espérons-le, qu'il n'y aura pas de crises de colère lorsque l'iPad sera éteint.

 

Garder la routine du coucher pendant les vacances

Nous savons tous que les enfants adorent se coucher tard !

Nous savons également à quel point il est difficile de les sortir du lit et de les préparer pour l'école une fois les vacances terminées.

Le maintien d'une routine de coucher pendant les vacances facilitera la transition vers le retour à l'école pour les enfants et les parents, tout en garantissant que les enfants dorment suffisamment.

Le sommeil est vital pour tout le monde, et un bon sommeil permettra à votre enfant d'avoir suffisamment d'énergie pour partir à l'aventure et profiter de ses vacances.

La routine du coucher est un excellent moyen de préparer les enfants au sommeil. Il peut s'agir d'une chose aussi simple que d'éteindre les appareils une heure avant le coucher, de lire un livre ou de boire un verre de lait chaud.

Il est également utile de se coucher et de se réveiller à la même heure chaque jour, et vous pouvez ajuster cela en mettant les enfants au lit et en les réveillant dix minutes plus tôt chaque jour pendant une semaine environ en préparation de l'année scolaire.

Faites quelques essais et voyez ce qui convient le mieux à votre enfant.

 

Essayez d'avoir des repas

Prendre ses repas en famille présente tellement d'avantages que nous avons déjà écrit un article à ce sujet. que nous avons déjà écrit un article à ce sujet.

En plus de renforcer les liens entre les membres de la famille et d'encourager des habitudes alimentaires saines, des heures de repas fixes peuvent servir de points d'ancrage tout au long de la journée.

Il est ainsi plus facile pour les enfants de s'en tenir à une routine, car l'heure des repas divise la journée en blocs, de sorte que les activités peuvent être planifiées autour des repas.

Planifier la journée de votre enfant en fonction de l'heure des repas peut également l'aider à mieux s'adapter lorsqu'il retourne à l'école. Si possible, essayez d'organiser le déjeuner et le goûter à la même heure que l'école de votre enfant.

Les vacances sont une excellente occasion d'impliquer les enfants dans la cuisine : ils apprennent à cuisiner, découvrent les différents fruits et légumes et développent leur sens des responsabilités en aidant à nettoyer et à dresser la table.

 

Le contrôle du temps passé devant l'écran, la mise en place d'une routine de sommeil pour les enfants et la prise des repas à des heures fixes sont trois excellents moyens de maintenir une routine pendant les vacances.

Cela permettra à tout le monde de profiter des vacances et rendra la rentrée un peu moins stressante.