Miten tunteista puhuminen voi auttaa lapsesi kehitystä?

Tunteista puhuminen voi olla vaikeaa. Jotkut meistä mieluummin sulkevat tunteitaan pulloon, kunnes ne puhkeavat, kuin kertovat jollekin, että ne ovat järkyttäneet meitä.

Tunteiden ilmaisematta jättäminen ei ainoastaan pitkitä emotionaalista kärsimystä, vaan se myös estää meitä puolustamasta itseämme ja saamasta ääntämme kuuluviin.

Kun rohkaiset lapsia kertomaan tunteistaan, autat heitä tiedostamaan tunteensa paremmin. Tämä voi auttaa heitä suoriutumaan paremmin koulussa, olemaan empaattisempia ja tuntemaan itsensä paremmin.

Onneksi ei ole koskaan liian aikaista tai liian myöhäistä alkaa oppia kommunikoimaan tunteistamme, ja lasten rohkaiseminen siihen hyödyttää heitä nyt ja vanhempana.

Tässä kirjoituksessa käydään läpi muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla voit rohkaista lastasi puhumaan tunteistaan ja auttaa heitä rakentamaan perustan terveelle tunneilmaisulle, joka palvelee heitä hyvin aikuisuuteen asti.

Anna heidän tietää, että kaikki tunteet ovat OK
Vihan, pelon ja surun kaltaiset tunteet niputetaan aivan liian usein "huonojen tunteiden" kategoriaan.

Vaikka nämä tunteet ovat epämiellyttäviä, niillä kaikilla on tärkeä tarkoitus. Viha voi kertoa, että sinun on puolustettava vääryyttä, ahdistus voi valmistaa kehoasi kohtaamaan uhan, kun taas suru saa meidät etsimään apua ja lohtua silloin, kun tarvitsemme sitä eniten.

Hyvä aloituspaikka on antaa lapsille ymmärtää, että nämä tunteet ovat ok, ja rohkaista heitä tutkimaan, miksi he tuntevat näin.

Mitä enemmän ymmärrät jotakin asiaa, sitä paremmat valmiudet sinulla on käsitellä sitä. Sama logiikka pätee tunteisiimme, ja lapsilla on sitä paremmat valmiudet käsitellä näitä tunteita, mitä enemmän he ymmärtävät niitä.

Nimen tunteet
Se, että lapset saavat nimetä tunteensa, on yksinkertainen mutta tehokas tapa saada lapset kertomaan tunteistaan.

Se auttaa näyttämään lapsille, miten tämä tehdään käytännössä. Esimerkiksi lausunnot kuten "Olen niin iloinen, että pääsit tapaamaan ystäviäsi tänään" tai "Näin tänään töissä hämähäkin, ja se sai minut pelkäämään" normalisoivat tunteiden tuomisen keskusteluun ja antavat esimerkkejä siitä, miten tunteet voivat tulla esiin jokapäiväisessä elämässä.

Spacetalk Adventurer -ohjelman uusi Feelings-ominaisuus on loistava väline tähän, sillä lapsia kannustetaan lähettämään mielialapäivityksiä kellostaan. Tämä saa heidät pysähtymään ja miettimään, miltä heistä tuntuu, ja valitsemaan emojin, joka edustaa parhaiten heidän mielialaansa.

Ajan mittaan tämä merkitseminen auttaa kehittämään tärkeitä tunnetaitoja, jotka auttavat lapsia kaikilla kehityksen osa-alueilla koulutuksesta ystävystymiseen.

Ole roolimalli
Lapsilla on luonnostaan taipumus kopioida näkemäänsä, joten tunteiden ilmaisun mallintaminen käytännössä voi auttaa heitä omaksumaan nämä käytöstavat itse.

Kun lapset näkevät, miltä tunteet voivat näyttää ja millainen voi olla terve reaktio kyseiseen tunteeseen, se auttaa lapsia ymmärtämään niitä hieman paremmin.

Sanotaan esimerkiksi, että naapurisi laittaa roskat roskikseen kysymättä, eikä sinun roskiksellesi jää tilaa. Sen sijaan, että tallustelisit ympäri taloa valittaen, sano jotain sellaista kuin "Olen vihainen, että naapurimme täytti roskiksen kysymättä. Aion sanoa hänelle, että hän voi käyttää roskakoriamme, mutta pyydän häntä kysymään ensin minulta".

Tässä esimerkissä ilmaiset tunteesi merkitsemällä selkeästi "viha" sekä sen, miten käytät tätä tunnetta tehokkaan ratkaisun löytämiseksi ongelmaan.

Kuuntele
Yksi tärkeimmistä hyvän viestinnän osatekijöistä on hyvä kuuntelutaito.

Kun lapsesi avautuu tunteistaan, kuuntele tarkkaavaisesti ja anna hänen puhua. Voit kysyä tarkentavia kysymyksiä auttaaksesi häntä, jos hän jää jumiin, kuten "miksi näin?" tai "miltä se sinusta tuntui?".

Jos lapsi kokee, ettei häntä kuunnella, hän ei ehkä tule kertomaan huolistaan yhtä usein, mitä et halua tapahtuvan etenkään teini-iässä.


Kun annat lasten tietää, että kaikki tunteet ovat päteviä, autat heitä nimeämään tunteensa, näytät heille, miten tunteisiin voi reagoida, ja kuuntelet heidän huolenaiheitaan, he kehittävät tunnetaitojaan, joista on hyötyä koko elämän ajan.