At overvinde skolestart-angst hos børn

Efter to år med ind- og udlukninger er det forståeligt, at nogle børn er nervøse for at vende tilbage til den personlige læring. Selv vi forældre kan frygte at skulle tilbage på kontoret og opgive det relative fristed og den ensomhed, det giver at arbejde hjemmefra.

Det er så vigtigt at være opmærksom på dit barns mentale sundhed. Alene i det første år af pandemien steg antallet af angst- og depressionstilfælde steget med 25 % på verdensplan på verdensplan, og børn var særligt hårdt ramt.

Med så mange børn, der allerede har det svært, står forældre ofte over for det hjerteskærende syn af deres barn, der grædende tigger om ikke at komme i skole, fordi det er bange.

Angst for skolestart kan skyldes mange ting. Dit barn kan være bekymret for bakterier og sit velbefindende, for at få nye venner, for mobbere, for sine akademiske præstationer eller simpelthen for at blive overvældet af menneskemængder og for mange sociale stimuli.

Hold øje med tegn på angst
Nogle tegn på, at dit barn er angst for at gå i skole, kan være indlysende, men andre kan være sværere at få øje på. Nogle af de ting, du skal holde øje med, er

- Separationsangst
- Koncentrationsbesvær
- Søvnbesvær
- Manglende koncentration
- Panikanfald
- Uro i maven
- Ændret appetit
- Undgår alt af frygt for bakterier
- Nedsat præstation i skolen
- Social tilbagetrækning / tilbringer tid alene
- Humørsvingninger

Hjælp børn med at føle sig trygge igen
Pandemien er langt fra overstået, så hvordan kan vi hjælpe børn med at overvinde deres angst og føle sig bedre tilpas i skolen?

Vis dem, hvordan det gøres: Børn har en tendens til at kopiere det, de ser. At vise dit barn, at du er rolig og positiv over for at vende tilbage til kontoret, kan være betryggende og kan hjælpe dem til at føle det samme over for skolen.

Få jordforbindelse: En jordforbindelse er en fantastisk måde at berolige et ængsteligt barn på ved at få dem ud af deres tanker og fokusere på det, der er omkring dem.

Vær forberedt: Vi kan ikke altid kontrollere, hvad der sker i verden, men vi kan kontrollere, hvordan vi reagerer på det. Hvis dit barn er nervøs for bakterier, kan et lille sæt med håndsprit og en maske i skoletasken hjælpe det til at føle, at det har mere kontrol over sin egen sikkerhed.

Hold kontakten: At vide, at du kun er et opkald eller en sms væk, kan være en trøst for både børn og forældre. A Spacetalk smartwatch kan holde dit barn i kontakt og har endda en skolevenlig funktion, så de kan holde fokus i timerne.

Hav en morgenrutine: Forudsigeligheden i en morgenrutine kan hjælpe ængstelige børn med at starte dagen på en rolig og positiv måde. En sund morgenmad og positive bekræftelser kan hjælpe med at skabe ro og selvtillid lige inden skoledagen.

Skolestart kan være skræmmende for børn og udfordrende for forældre, men med lidt forberedelse og en masse tålmodighed kan vi hjælpe med at gøre skolestarten til en mere positiv oplevelse.

Hvor kan man søge hjælp
Hvis du er bekymret for dit barns angst, anbefaler vi, at du tager kontakt til disse organisationer, som er eksperter i at hjælpe unge sind med at forblive sundere.

Beyond Blue
Headspace
Hjælpelinje for børn