Barnets skjermvaner starter med deg

Det finnes ikke noe slikt som perfeksjon, spesielt når det gjelder skjermvanene våre.

Å bruke for mye penger på nettet, krangle på Facebook eller se på telefonene våre mens folk snakker med oss er bare noen eksempler på skjermvaner som gjør deg mer skade enn gagn.

Vi vet også at barn kopierer mye av det de ser, noe som betyr at dine dårlige skjermvaner lett kan smitte over på barnet ditt.

Derfor er det viktig å lære barn gode skjermvaner tidlig, og en av de beste måtene å gjøre dette på er å modellere denne atferden selv, slik at barna kan følge med.

Det beste er at du vil oppdage at dine egne skjermvaner forbedres jo mer bevisst du er på å være et godt forbilde for barnet ditt.
La oss ta en titt på noen sunne skjermvaner når det gjelder skjermtid, nettsikkerhet og situasjonsforståelse.
 
Skjermtid
Å si til et barn at det skal legge fra seg iPaden mens du blar gjennom Instagram på telefonen er ikke den mest effektive måten å få barn til å legge fra seg enhetene sine.

Ved å være et forbilde for gode skjermvaner selv, vil barn få en bedre forståelse av hvordan normal og sunn skjermbruk ser ut.

• Legg telefonen i et annet rom under måltidene. Måltider er en flott mulighet til å snakke med familien, noe som hjelper alle med å knytte sterkere bånd og utvikle samtaleferdigheter i prosessen.

• Hold deg unna telefonen mens du leker med barnet ditt. Du vil kanskje også merke at samhandlingen med familien forbedres etter hvert som dere gir hverandre full oppmerksomhet.

• Bytt ut skjermtid med en annen aktivitet som å lese eller tegne. En halvtimes lesing hver kveld er en god måte for barn å utvikle leseferdighetene sine på, og gir deg en sjanse til å plukke opp den pocketboken du har ønsket å lese i evigheter.

• Ha dedikerte skjermfrie tider hver dag, enten det er en time før leggetid eller innen en time etter at du våkner.

 
Nettsikkerhet
Et annet viktig område for å modellere gode teknologivaner er sikkerhet på nett.

Å innprente vaner for nettsikkerhet tidlig er helt avgjørende for barn nå og når de blir eldre.

• Lær deg selv og barnet ditt om nettsvindel og hvordan dere identifiserer den. Oppfordre barn til å gi deg beskjed med en gang hvis en e-post eller melding ser mistenkelig ut.

• Legg aldri ut posisjonen din på nettet. Hvis du vil legge ut et bilde av familien din i parken eller på stranden, bør du utelate posisjonen eller bare legge ut den når du har gått.

• Vær oppmerksom på eventuell identifiserbar informasjon som skjuler seg i bilder før du legger ut. Dette inkluderer skoleuniformer, husnummer, idrettsklubber, gateskilt og identifiserbare trekk på hus.

• Forstå hvordan blokkerings- og rapporteringsfunksjoner fungerer på nettstedene barnet ditt bruker mest tid på, og sørg for at de også vet hvordan de bruker disse funksjonene.

• Oppmuntre til åpen og ærlig kommunikasjon hvis barnet ditt ser noe på nettet som opprører dem.

 
Situasjonsforståelse

Skjermbruk i omverdenen er noe helt annet enn skjermbruk hjemme.

Når folk går rundt og ser på telefonene sine i stedet for hva som er rundt dem, er risikoen for alvorlige skader utrolig høy.

• Aldri se på en skjerm mens du går. Hvis du trenger å sjekke en melding, kjør inn til siden av fortauet eller finn deg et sete.

• Vær oppmerksom på hva som er rundt deg mens du går. Se opp for biler, sykler og andre fotgjengere, spesielt langs trafikkerte veier og innkjørsler.

• Se aldri på en skjerm mens du krysser veien eller venter på at fotgjengerlysene skal bli grønne.

• Prøv å ikke gå alene med hodetelefoner.
  
  

Det kan være vanskelig å endre vanene våre. Noen dager mangler vi motivasjon, eller vi gjør en feil og føler at vi har mislyktes.

Derfor er det viktig å sjekke inn med deg selv regelmessig og se hvordan du ligger an. Spør deg selv hva du føler du har gjort bra og hva du kan forbedre. Små, regelmessige forbedringer er mer bærekraftige på lang sikt enn å prøve å endre alt drastisk på én gang.

Alle er i stand til å ha gode skjermvaner, og det er aldri for sent å begynne å gjøre forbedringer.

Å være en god rollemodell for barnet ditt vil ikke bare legge til rette for sunnere skjermvaner, men dine vaner vil også forbedres som et resultat.