Terug naar school angsten bij kinderen overwinnen

Na twee jaar af en aan opgesloten te zijn geweest, is het begrijpelijk dat sommige kinderen zich angstig voelen over de terugkeer naar face-to-face onderwijs. Zelfs wij ouders kunnen het vreselijk vinden om terug op kantoor te zijn en de relatieve rust en eenzaamheid van thuiswerken op te geven.

Het is zo belangrijk om aandacht te hebben voor de geestelijke gezondheid van je kind. Alleen al in het eerste jaar van de pandemie steeg het aantal gevallen van angst en depressie wereldwijd met 25% toegenomen wereldwijd, vooral bij kinderen.

Met zoveel kinderen die het al moeilijk hebben, worden ouders vaak geconfronteerd met de hartverscheurende aanblik van hun kind dat in tranen smeekt om niet naar school te gaan omdat het bang is.

Terug naar school-angst kan door veel dingen worden veroorzaakt. Je kind kan zich zorgen maken over ziektekiemen en zijn of haar welzijn, het maken van nieuwe vrienden, pestkoppen, zijn of haar schoolprestaties of gewoon overspoeld worden door drukte en te veel sociale prikkels.

Let op tekenen van angst
Sommige tekenen dat je kind angstig is om naar school te gaan liggen voor de hand, maar andere zijn moeilijker te herkennen. Dingen waar je op kunt letten zijn onder andere:

- Separatieangst
- Concentratieproblemen
- Moeite met slapen
- Gebrek aan concentratie
- Paniekaanvallen
- Buikpijn
- Veranderingen in eetlust
- Alles vermijden uit angst voor bacteriën
- Verminderde prestaties op school
- Sociale terugtrekking / tijd alleen doorbrengen
- Stemmingswisselingen

Help kinderen zich weer zelfverzekerd te voelen
De pandemie is nog lang niet voorbij, dus hoe kunnen we kinderen helpen hun angst te overwinnen en zich prettiger te voelen op school?

Laat ze zien hoe het moet: Kinderen hebben de neiging om na te doen wat ze zien. Als je je kind laat zien dat je rustig en positief bent over je terugkeer naar kantoor, kan dat geruststellend zijn en hem of haar helpen hetzelfde gevoel over school te hebben.

Zorg dat je geaard bent: Een aardingsoefening is een fantastische manier om een angstig kind te kalmeren door het uit zijn gedachten te halen en zich te concentreren op wat er om hem heen is.

Blijf voorbereid: We kunnen niet altijd bepalen wat er in de wereld gebeurt, maar we kunnen wel bepalen hoe we erop reageren. Als je kind bang is voor bacteriën, kun je een kleine kit met ontsmettingsmiddel voor de handen en een masker in de schooltas stoppen om het gevoel te geven dat het meer controle heeft over zijn eigen veiligheid.

Houd contact: Weten dat je slechts een telefoontje of sms'je verwijderd bent, kan geruststellend zijn voor zowel kinderen als ouders. A Spacetalk smartwatch kan je kind in contact houden en heeft zelfs een schoolvriendelijke modus om ze gefocust te houden in de klas.

Heb een ochtendroutine: De voorspelbaarheid van een ochtendroutine kan angstige kinderen helpen om hun dag rustig en positief te beginnen. Een gezond ontbijt en positieve affirmaties kunnen helpen om kalmte en vertrouwen te creëren vlak voor de schooldag.

Terug naar school gaan kan eng zijn voor kinderen en een uitdaging voor ouders, maar met een beetje voorbereiding en veel geduld kunnen we helpen om van de terugkeer naar school een positievere ervaring te maken.

Waar kun je hulp zoeken
Als je je zorgen maakt over de angst van je kind, raden we je aan contact op te nemen met deze organisaties, die experts zijn in het helpen van jonge geesten om gezonder te blijven.

Beyond Blue
Headspace
Hulplijn voor kinderen