Dat geïrriteerde gemopper als je tegen je kinderen zegt dat ze hun tablet moeten uitzetten, of "nog maar vijf minuten!" als je ze vraagt om hun videospelletjes uit te zetten en naar bed te gaan. Zijn dit bekende scenario's bij jou thuis?
Hoewel dit gedrag kan worden afgedaan als kinderen die kinderen zijn, kunnen het ook vroege tekenen zijn van schermverslaving. Er is sprake van schermverslaving wanneer kinderen buitensporig veel tijd doorbrengen op digitale apparaten, tot het punt van psychologische nood.
Wat is buitensporig? Nou, Australische richtlijnen raden aan dat kinderen tussen 5-17 jaar niet meer dan twee uur per dag besteden aan recreatieve schermtijd, schoolwerk niet meegerekend. In werkelijkheid overschrijdt 85% van de kinderen deze hoeveelheid en dat heeft invloed op hun welzijn en ontwikkeling.
Tijdens de pandemie probeerden velen van ons hun kinderen voor te bereiden op leren op afstand, terwijl we zelf ook probeerden thuis te werken. Het is niet makkelijk geweest en we hebben allemaal wel eens de iPad als oppas gebruikt terwijl we probeerden een balans te vinden tussen werk, thuisonderwijs, huishouden en kinderopvang.
Schermen waren essentieel tijdens de pandemie, maar nu alles weer normaal is, is het tijd om te kijken of het schermgebruik van onze kinderen meer kwaad dan goed doet.
Hoe ziet schermverslaving bij kinderen eruit?
Je kind kan last hebben van:
- Verlies van interesse in andere activiteiten
- Je niet kunnen concentreren op andere taken
- Moeite met slapen
- Karakterloze woede
- Moeite met socialiseren
- Vertrouwen op games of internet om met stress om te gaan
- Onrust wanneer apparaten worden afgenomen
- Digitale apparaten gebruiken als ze denken dat je niet kijkt
- Verhoogde angst en laag zelfbeeld
Beeldschermverslaving kan invloed hebben op het vermogen van je kind om zich te concentreren op schoolwerk en om te gaan met vrienden, en kan ook een negatieve invloed hebben op hun gezichtsvermogen, gewicht en geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Manieren waarop u kunt helpen
1. Beperk je eigen schermtijd
Deze week op Channel 10's The Project, Hugh van Cuylenburg, oprichtend directeur van het Veerkracht Projectzei dat de eerste stap om kinderen met schermverslaving te helpen is om naar onszelf te kijken.
"De krachtigste manier om iemands gedrag te beïnvloeden is door dat gedrag te modelleren. We kunnen niet tegen onze kinderen zeggen "leg je telefoon neer" en ons vervolgens omdraaien en onze e-mails of Facebook checken" - Hugh van Cuylenburg.
Door je eigen schermgebruik te verminderen, merk je misschien dat je meer tijd hebt voor dingen die je ook leuk vindt. Bonus!
2. Stel scherm- en schermvrije tijden in
Organiseer elke dag een moment waarop er geen beeldschermen zijn. Dit kan in het begin niet gemakkelijk zijn, dus het kan helpen om kinderen aan te moedigen om in deze tijd andere interesses na te streven, zoals tekenen, lezen of een bordspel spelen met het gezin.
Het leven draait om evenwicht, dus zet specifieke tijden uit waarop kinderen op hun apparaten mogen spelen. Zorg ervoor dat iedereen de tijdslimiet kent en handhaaf die.
3. Verminder het aantal schermen thuis
Het aantal apparaten waar kinderen toegang toe hebben, is genoeg om je hoofd op hol te brengen. Computers, laptops, telefoons, iPads, draagbare spelcomputers - phew!
Probeer het aantal schermen waartoe je kind toegang heeft te beperken. Als ze toch een telefoon nodig hebben om in contact te blijven, overweeg dan kindvriendelijke opties die geen toegang bieden tot het open internet of sociale media, zoals onze Spacetalk Kinderen en Adventurer telefoons.
4. Maak hun kamer schermvrij
Door kinderen geen apparaten in hun kamer te laten hebben, kun je hun gebruik beter in de gaten houden en ze aanmoedigen om beter te slapen. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan!
Schermtijd was een groot deel van ons leven tijdens de pandemie, maar nu is het tijd om onze afhankelijkheid te herwaarderen. Door ons eigen schermgebruik onder de loep te nemen en kinderen aan te moedigen minder tijd vastgeplakt aan hun apparaten door te brengen, kunnen we allemaal profiteren van een evenwichtigere relatie met technologie.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.