Kenellä muulla on ollut vaikeuksia pitää kiinni ruutuaikatavoitteistaan? Meilläkin.
Tiedämme kaikki, että liika ruutuaika voi olla haitallista sekä aikuisille että lapsille, minkä vuoksi monet meistä ovat asettaneet aikarajoituksia ja muita toimenpiteitä perheemme ruutuajalle.
Asia on niin, että vaikka nämä rajoitukset hyödyttävät lapsiamme, niistä ei ole aina helppo pitää kiinni.
Toki ensimmäiset pari päivää saattavat mennä hyvin. Puhelimet pidetään iltaa varten laatikossa, eikä pöydässä näy laitteita.
Mutta parin päivän kuluttua, kun lasten valitukset alkavat ärsyttää ja sinua itseäsi kutkuttaa kurottautua puhelimeen - asiat alkavat lipsua.
Ennen kuin huomaatkaan, koko perhe on palannut takaisin sinne, mistä aloitti - ja se on ihan ok! Voit nyt paremmin tarkastella, mikä meni pieleen, mikä meni oikein ja mitä haluaisit tehdä toisin.
Jos ruutuaikatavoitteesi eivät ole onnistuneet niin hyvin kuin toivoit, se ei haittaa! Meillä on muutama vinkki, joiden avulla pääset takaisin oikeille raiteille.
Kirjoita tavoitteesi ylös
Ennen kuin aloitamme, on hyödyllistä kutsua koko perhe koolle ja kirjoittaa ylös kaikki ne tavat, joilla ruutuajan vähentäminen on hyödyllistä. Yksinkertaisia asioita, kuten "Haluan viettää enemmän laatuaikaa yhdessä ilman puhelimia" tai "Haluan keskittyä enemmän ja pärjätä paremmin koulussa", ovat vain pari esimerkkiä.
Jos sinä tai lapset huomaatte myöhemmin kamppailevanne ruutuaikarajoitusten kanssa, voitte palata siihen, mitä olette kirjoittaneet, ja muistuttaa itseänne siitä, miksi aloititte, ja saada motivaationne nousemaan.
Vähennä ruutuaikaa hitaasti
Ruutujen suoranainen kieltäminen aiheuttaa varmasti muutaman raivokohtauksen ja voi aiheuttaa suurempia ongelmia, kun ruutuaikatavoitteita pannaan myöhemmin täytäntöön.
Kokeile vähentää lapsesi ruutuaikaa 10-15 minuuttia muutaman päivän välein, kunnes olette päässeet tasolle, joka sopii paremmin lapselle ja hänen tarpeilleen, erityisesti kouluiltoina.
He eivät todennäköisesti edes huomaa asteittaista muutosta, mikä tekee siirtymästä hieman helpompaa kaikille.
Aikataulu
Kun laadit ruutuaikataulun, kaikki tietävät, mitä odottaa, ja se auttaa pitämään kaikki vastuullisina.
Kun lapset otetaan mukaan, he ymmärtävät, miten aikataulu toimii ja miten ruutuaikojen vähentäminen hyödyttää koko perhettä.
Kun lapset saavat vaikuttaa, he saavat osallisuuden ja onnistumisen tunteen, kun ruutuaikatavoitteet on saavutettu.
Esimerkkejä aikatauluun kirjattavista asioista voisivat olla seuraavat:
- Makuuhuoneissa ei ole näyttöjä.
- Ei puhelimia tai nettipelejä klo 19.00 jälkeen.
- 30 minuuttia verkkopelaamista viikon aikana (mutta ei juuri ennen nukkumaanmenoa).
- Yksi ilta viikossa ilman näyttöjä.
Kiinnitä se jääkaappiin
Tiedämme kaikki, että lapset unohtavat asioita, joten jos näyttöjä koskevat säännöt tai teknologia-aikataulu on kiinnitetty jääkaappiin kaikkien nähtäville, kaikkien on helpompi tietää säännöt ilman, että sinun tarvitsee muistuttaa niistä liikaa.
Pidä käsillä helposti saatavilla olevia vaihtoehtoja
On hienoa ja hyvä, että iltaisin, etenkin viikolla, ei tarvitse käyttää näyttöjä, mutta se, ettei ole mitään, millä korvata PlayStationia tai iPadia, vaikeuttaa ruutuvapaana oloa lapsille (ja sinulle).
Laadi lapsille luettelo aktiviteeteista, joita he voivat tehdä selaamisen sijasta, kuten lukea kirjaa, kirjoittaa tarinaa tai rakentaa jotain Legoista.
Kun jääkaapissa on lista aktiviteetti-ideoista ruuduttomuussääntöjen vieressä, lapset voivat valita oman aktiviteettinsa illaksi, jolloin he tuntevat hallitsevansa uusia sääntöjä.
Ruutuaikojen vähentäminen on kovaa työtä, mutta voit pysyä siinä, kun muistutat itsellesi, että hyödyt ovat paljon suuremmat kuin epämukavuus, jota saatat tuntea prosessin aikana.
Jätä kommentti
Tämä sivusto on suojattu hCaptchalla, ja siihen sovelletaan hCaptchan tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.