Avioeron tekeminen vähemmän stressaavaksi lapsille

Muutokset ovat vaikeita parhaimmillaan, mutta muutokset, joita perhe käy läpi avioeron tai eron yhteydessä, ovat aivan toista luokkaa.

Sen lisäksi, että käsittelet omia tunteitasi, olet myös huolissasi siitä, miten lapsesi reagoivat ja selviytyvät tilanteesta.

Riippumatta siitä, päättyikö suhde hyvissä vai huonoissa merkeissä, lapset kokevat suuria tunteita, joskus ensimmäistä kertaa elämässään. Eron aiheuttama hämmennys, syyllisyys siitä, että he asuvat toisen vanhemman kanssa toisen sijasta, ja pelko siitä, että he joutuvat jättämään ystävänsä, jos heidän on vaihdettava koulua.

Tämä on paljon lapsille ja aikuisille käsiteltävää, mutta on olemassa keinoja, joilla voitte tehdä asioista hieman vähemmän pelottavia, olipa tilanne missä vaiheessa tahansa.

Varhainen vaihe
Tässä vaiheessa sinä ja kumppanisi olette päättäneet erota, ja on aika kertoa asiasta lapsellesi. Tunteet ovat varmasti korkealla kaikilla, joten on muutamia asioita, joita kannattaa ottaa huomioon, kun on aika kertoa uutinen.

- Selitä, mitä on tapahtumassa. Avoimuus siitä, mitä on tapahtumassa ja mikä todennäköisesti muuttuu, voi auttaa välttämään ikäviä yllätyksiä. Pidä asiat lapsen ikäkauteen sopivina ja kerro hänelle, että olet valmis vastaamaan hänen kysymyksiinsä.

- Se ei ole hänen vikansa. Lapset kokevat usein, että on heidän vikansa, jos jokin menee pieleen. Vakuuta lapsellesi, että se ei todellakaan ole hänen vikansa ja että se on jotain, mitä sinä ja kumppanisi olette päättäneet tehdä.

- Tunteet ovat ok! Sekä sinä että lapsesi tunnette paljon tunteita, ja se on ihan ok. Rohkaise heitä puhumaan tunteistaan ja auta heitä ymmärtämään, että tunteilla on tärkeä rooli elämässämme.

- Yritä olla puhumatta pahaa toisesta vanhemmasta lapsesi kuullen. Tämä voi olla uskomattoman vaikeaa riippuen siitä, miten kumppanisi kohteli sinua, mutta kauheiden asioiden sanominen hänestä lapsesi kuullen vain lisää hänen ahdistustaan. Tällaiset kommentit on parasta jättää keskusteluihin muiden aikuisten kanssa.

Keskivaihe
Tässä vaiheessa lapset tietävät, mitä tapahtuu, ja oppivat sopeutumaan muutoksiin.

- Pidä rutiini yllä. Ateria-aikojen sekä aamu- ja iltapäivärutiinien pitäminen ennustettavina voi auttaa lapsia sopeutumaan paremmin muihin muutoksiin. Rutiinit tuovat vakautta muutoin myrskyisään aikaan.

- Kannusta kommunikointiin. On tärkeää luoda ympäristö, jossa lapset voivat kysyä kysymyksiä ja ilmaista tunteitaan. Aktiivinen kuunteleminen ja kysyminen heidän tunteistaan on hyvä alku avoimen ja rehellisen ympäristön luomiselle.

- Ota lapset mukaan toimintaan. Eron yhteydessä lapsesi ei voi vaikuttaa niin moneen asiaan. Jos lapset otetaan mukaan valitsemaan, mitä he syövät aterioilla, mitä aktiviteetteja teette viikonloppuisin tai mitä elokuvaa katsotte, se on hyvä tapa antaa lapsille hieman kontrollia ja vähentää heidän avuttomuuden tunnettaan tilanteen suhteen.

Myöhäinen vaihe
Tähän mennessä olette olleet erossa jo jonkin aikaa, ja sinä ja lapsesi olette suurimmaksi osaksi sopeutuneet uuteen normaaliin elämään.

- Tarkkaile merkkejä. Tarkista säännöllisesti lapsesi vointi ja tarkkaile merkkejä siitä, että hän ei ehkä pärjää. Unihäiriöt, haluttomuus seurustella ja huono koulumenestys ovat vain joitakin viitteitä siitä, että lapsesi saattaa tarvita lisäapua.

- Ota yhteyttä. Jos lapsesi tarvitsee lisäapua tunteidensa käsittelyyn, älä epäröi pyytää apua yleislääkäriltä, lastenpsykologilta, opettajalta tai koulunkäynninohjaajalta. Mahdollisiin ongelmiin puuttuminen mahdollisimman pian voi auttaa lastasi palaamaan iloiseksi ja tavalliseksi itsekseen nopeammin.

Älä unohda itseäsi
Eron aiheuttaman emotionaalisen, taloudellisen ja psyykkisen rasituksen sekä lapsesi hyvinvoinnin varmistamisen ohella on tärkeää, että otat aikaa myös itsesi tarkastamiseen.

Jos sinulla on vaikeuksia, käänny ystävän, läheisen tai ammattilaisen puoleen, joka auttaa sinua selviytymään näistä muutoksista.

Kun huolehdit itsestäsi, pidät rutiinia yllä ja pyydät apua tarvittaessa, sekä sinä että lapsesi voitte selvitä eron kivikkoisista vesistä entistä vahvempina.