4 vinkkiä perheen stressin vähentämiseen tänä juhlakaudella

Juhlapyhät ovat aikaa hauskanpidolle, perheelle ja rentoutumiselle kiireisen vuoden jälkeen.

Todellisuudessa kaikki ruoanlaitto, siivous, matkustaminen ja perhevelvoitteet voivat tehdä juhlapyhistä uskomattoman stressaavaa aikaa, erityisesti yhteishuoltajaperheille.

Voi tuntua siltä, että teitä vedetään eri suuntiin. Yrittää suunnistaa toisten aikataulujen mukaan ja olla tekemisissä sellaisten ihmisten kanssa, joita ei mielellään näkisi, ja yrittää samalla varmistaa, että lapsilla on hauskaa, on yksinkertaisesti uuvuttavaa.

Hyvä uutinen on, että näin ei tarvitse olla.

Seuraavassa on neljä yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla juhlakaudesta voi tehdä paljon stressittömämmän ja rentouttavamman.

Kaikkia ei tarvitse nähdä
Yksi suuri ongelma on tunne siitä, että tiettyjä ihmisiä on pakko käydä tapaamassa vanhentuneen velvollisuudentunteen vuoksi.

Olipa kyseessä sitten äitisi täti, setäsi tai toinen vanhempi yhteishuoltajaperheessä, sinun ja perheesi ei tarvitse vierailla kaikkien luona.

Valitse muutama ihminen, joita todella haluat tavata, ja kaikki muut voivat tyytyä puheluun tai videopuheluun.

Saatat aluksi tuntea syyllisyyttä tästä, varsinkin jos sinulla on taipumusta miellyttää ihmisiä, mutta jos rajoitat vierailijoiden määrää, sinulla on enemmän aikaa ja energiaa olla todella läsnä valitsemiesi harvojen ihmisten kanssa.

Vierailujen laatu on parempi kuin vierailujen määrä milloin tahansa.

Aseta rajat
Rajojen asettaminen tarkoittaa, että hallitset aikaasi ja energiaasi.

Se tarkoittaa myös, että ihmiset eivät kävele päällesi. Ihmiset eivät aina ylitä rajojasi tahallaan - he eivät välttämättä edes tiedä, mitkä ovat sinun rajasi, minkä vuoksi hyvä viestintä on niin tärkeää.

Tärkeintä on kertoa selkeästi, mitä haluat ystävällisesti mutta suoraan, ilman että tunnet syyllisyyttä siitä.

Joitakin esimerkkejä rajojen ilmoittamisesta juhlakauden aikana voisivat olla:

"Vierailen perheeni luona koko lauantain ja tarvitsen sunnuntaina aikaa latautua"

"Tahtoisin nähdä sinut, mutta vain tunniksi, koska lasten on noustava aikaisin seuraavana päivänä."

"Olet tervetullut kylään, mutta voisitko olla tupakoimatta lasten lähellä?"

Tämä vaatii harjoittelua ja voi olla aluksi epämukavaa, mutta mitä suoremmin kerrot ihmisille omista rajoistasi, sitä parempi kaikille on pitkällä aikavälillä.


Suunnittele etukäteen
Yhteishuoltajaperheessä voi olla hauskaa, mutta se voi olla myös haastavaa, erityisesti juhlakaudella.

Molemmat osapuolet haluavat viettää aikaa lasten kanssa, mutta sen järjestäminen voi olla vaikeaa, varsinkin kun on sovitettava yhteen kaikkien aikataulut.

Voi auttaa, jos keskustelet entisen kumppanisi kanssa ja suunnittelet vierailuja ja lomaillallisia etukäteen, jotta kaikki tietävät, mitä odotetaan.

Näin voit välttää viime hetken riidat siitä, missä lapset ovat minä päivänä ja kuinka paljon aikaa he saavat viettää kunkin perheen kanssa.

Jos sinun ja entisen kumppanisi suhde on monimutkainen tai vihamielinen, harkitse, että pyydät perheenjäsentä tai ystävää toimimaan välittäjänä teidän kahden välillä lomia järjestettäessä, jotta teidän ei tarvitse ottaa suoraan yhteyttä toisiinne.

Huolehdi omasta hyvinvoinnistasi, jos suunnittelet asioita vaikean ex-kumppanin kanssa. Lapset tarttuvat stressiimme helposti, joten yritä pitää stressi ja riidat poissa lasten ulottuvilta.

Nauti hetkestä
Kun kaikki järjestelyt ja suunnittelu on tehty, on aika nauttia juhlista!

Yritä olla täysin läsnä läheisillesi sen sijaan, että murehdit liikaa muita asioita. Jätä puhelimesi laatikkoon ja nauti perheesi ja ystäviesi seurasta.

Ennen kuin ihmiset saapuvat paikalle, yritä nauttia rauhassa kahvia, jotta voit rentoutua ja siirtyä juhlallisiin tunnelmiin ennen kuin kaikki saapuvat paikalle.

Juhlakaudet voivat olla taianomaista aikaa, mutta ne tuovat mukanaan myös oman osansa stressiä.

Rajoittamalla tapaamisten määrää, asettamalla rajoja, suunnittelemalla etukäteen ja olemalla läsnä voit nauttia perheesi kanssa stressittömämmästä ja rikkaammasta juhlakaudesta.