Kindern helfen, die Sucht nach sozialen Medien zu vermeiden

Ich bin mir sicher, dass wir uns alle schon einmal fünf Minuten lang hingesetzt haben, um Facebook zu checken, und erst eine halbe Stunde später wieder aufgeschaut haben, um uns zu fragen, wo die Zeit geblieben ist.

Social-Media-Giganten wie Facebook, Instagram und TikTok wissen, wie sie dich auf ihren Plattformen halten können, und allein im Jahr 2020 haben wir so viel Zeit verloren wie im gesamten Februar des gesamten Monats Februar

Diese alarmierende Statistik ist einer der Gründe, warum Spacetalk keine sozialen Medien auf seinen Geräten hat. Es ist heute wichtiger denn je, Kindern gesunde technische Gewohnheiten beizubringen, bevor sie in den Kaninchenbau der Social-Media-Sucht hinabstürzen und den Launen der Algorithmen zum Opfer fallen.

Aber was genau macht Social Media so süchtig, und welche Probleme kann dies für unsere Kinder verursachen? Schauen wir uns das mal genauer an.

The “dopamine loop” and kids
Social media addiction is very real, thanks to the feel-good hormone dopamine. When kids see notifications for likes, comments and follows every time they open Facebook, TikTok or Instagram, their brain releases a flood of the feel-good hormone dopamine.

Dadurch wird ein "dopamine loop"Das Gehirn wird belohnt, wenn Kinder auf soziale Medien zugreifen, was bedeutet, dass sie es immer öfter tun, um das gleiche gute Gefühl zu bekommen. Das ist die perfekte Voraussetzung für die Sucht nach sozialen Medien.

Dr. Tanveer Ahmed sprach im 2GB-Radio darüber, wie gefährlich dies sein kann, und erklärte, dass Technologieunternehmen unsere biologischen Schwachstellen ausnutzen, um Profit zu machen, was im Fall der sozialen Medien unser menschliches Bedürfnis nach Verbindung ist.

"Kommerziell gesehen werden wir immer besser darin, unsere biologischen Schwachstellen auszunutzen, und die Technologie tut dies auf raffiniertere Weise als je zuvor", sagt Dr. Ahmed.

Es ist keine Überraschung, dass Social-Media-Websites so konzipiert sind, dass sie süchtig machen, denn das liegt in ihrem finanziellen Interesse. Allein TikTok hat im Jahr 2021 4,6 Milliarden Dollar an Einnahmen. Je mehr Zeit die Nutzer auf der Plattform verbringen, desto mehr Werbung wird ihnen angezeigt und desto mehr Geld verdient das Unternehmen.

Wie wirkt sich die Tatsache, dass Kinder so leicht zu beeindrucken sind und die Unternehmen der sozialen Medien alles tun, um die Menschen auf ihren Plattformen zu halten, auf die jungen Gemüter aus?

Anzeichen für die Abhängigkeit von sozialen Medien bei Kindern und Jugendlichen

- Mangelndes Interesse an anderen Aktivitäten
- Einsamkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlafmangel
- Unfähigkeit, die Zeit einzuteilen
- Schwierigkeiten, Freunde zu finden Freundschaften zu schließen
- Sozialer Rückzug
- Angstzustände
- Depressionen

Gesunde technische Gewohnheiten
Nutze Technologie nicht als Fluchtmittel
Es ist einfach, einem weinenden Kind ein Telefon oder ein iPad zu geben, um es ruhig zu stellen, Aber die Probleme fangen an, wenn dies zur Standardreaktion auf Tränen wird.

Kinder assoziieren Technologie mit Trost und legen so schon früh den Grundstein für eine ungesunde Beziehung zur Technik.
Atemübungen, Ablenkung durch ein Buch und das Beschriften von Emotionen sind nur einige der technikfreien Möglichkeiten, mit denen Kinder lernen können, mit großen Gefühlen umzugehen.

Setzen Sie Grenzen
Durch die Festlegung von Bildschirmgrenzen können Kinder lernen, wann Bildschirme ein angemessener Teil ihrer Routine sind und wann nicht.
Einfache Regeln, wie z. B. keine Telefone während der Mahlzeiten, im Badezimmer, während der Hausaufgaben, eine Stunde vor dem Schlafengehen oder innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen, bereiten Kinder auf gute Gewohnheiten vor, wenn sie älter sind.

Get in the real world
Playing games online with friends is a lot of fun, but make sure kids have a balance when it comes to screen-based time with friends.
Encourage kids to enjoy activities that don’t involve a screen, such as playing sport, going for a bike ride or building a backyard fort. This helps kids form a healthy balance between screen and non-screen activities.

Lead by example
Modelling habits is one of the best ways to show kids what healthy tech habits look like. The best part is, the more you consciously model these behaviours, the more they’ll become second nature to you too, giving you more time and energy to spend of things that really matter.

While the dopamine loop is a tough habit to beat, the earlier we can start teaching kids healthy tech habits, the better equipped they’ll be to form a healthy relationship with technology now, and when they’re older.