4 Tipps zur Verringerung des Familienstresses in der Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Vergnügens, der Familie und der Erholung nach einem arbeitsreichen Jahr.

In Wirklichkeit können all das Kochen, Putzen, Reisen und die familiären Verpflichtungen die Feiertage zu einer unglaublich stressigen Zeit machen, vor allem für Familien, in denen beide Elternteile zusammenleben.

Es kann sich so anfühlen, als ob man in verschiedene Richtungen gezogen wird. Der Versuch, die Zeitpläne anderer Leute zu bewältigen und sich mit Leuten zu beschäftigen, die man lieber nicht sehen möchte, während man gleichzeitig versucht, dafür zu sorgen, dass die Kinder eine gute Zeit haben, ist einfach nur anstrengend.

Die gute Nachricht ist, dass es nicht so sein muss.

Hier sind vier einfache Tipps, die Ihnen helfen, die Festtage weniger stressig und viel entspannter zu gestalten.

Sie müssen nicht jeden sehen
Ein großes Problem ist das Gefühl, bestimmte Leute aus einem überholten Pflichtgefühl heraus besuchen zu müssen.

Egal, ob es sich um die Tante deiner Mutter, deinen Onkel oder einen anderen Elternteil in einer gemeinsamen Familie handelt, du und deine Familie müssen nicht jeden besuchen.

Wähle ein paar Leute aus, die du wirklich sehen willst, und alle anderen können sich mit einem Telefon- oder Videoanruf begnügen.

Vielleicht haben Sie anfangs ein schlechtes Gewissen, vor allem, wenn Sie dazu neigen, anderen zu gefallen, aber wenn Sie die Anzahl der Personen, die Sie besuchen, begrenzen, haben Sie mehr Zeit und Energie, um wirklich mit den wenigen Auserwählten zusammen zu sein.

Die Qualität eines Besuchs ist allemal besser als die Quantität der Besuche.

Grenzen setzen
Wenn Sie Grenzen setzen, haben Sie Ihre Zeit und Energie unter Kontrolle.

Es bedeutet auch, dass die Leute Sie nicht einfach übergehen werden. Menschen überschreiten nicht immer absichtlich Ihre Grenzen - sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, wo Ihre Grenzen liegen, weshalb eine gute Kommunikation so wichtig ist.

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Wünsche in einer freundlichen, aber direkten Art und Weise äußern, ohne sich dabei schuldig zu fühlen.

Einige Beispiele für die Kommunikation Ihrer Grenzen während der Festtage könnten sein:

"Ich werde am Samstag den ganzen Tag bei meiner Familie sein und brauche den Sonntag, um mich zu erholen.

"Ich würde dich gerne sehen, aber nur für eine Stunde, da die Kinder am nächsten Tag früh aufstehen müssen.

"Du kannst gerne vorbeikommen, aber kannst du bitte nicht in der Nähe der Kinder rauchen"

Dies erfordert etwas Übung und kann anfangs unangenehm sein, aber je direkter Sie Ihre Grenzen mitteilen, desto besser wird es langfristig für alle sein.


Vorausplanen
Das Zusammenleben in einer Familie mit gemeinsamen Eltern kann viel Spaß machen, aber auch eine Herausforderung sein, vor allem in der Weihnachtszeit.

Beide Parteien möchten Zeit mit den Kindern verbringen, aber die Organisation kann schwierig sein, vor allem wenn es darum geht, die Zeitpläne aller Beteiligten zu berücksichtigen.

Es kann hilfreich sein, mit Ihrem ehemaligen Partner zu sprechen, um Dinge wie Besuche und Festtagsessen im Voraus zu planen, damit jeder weiß, was erwartet wird.

So lassen sich Streitigkeiten in letzter Minute darüber vermeiden, wo die Kinder an welchem Tag sein werden und wie viel Zeit sie mit jeder Familie verbringen können.

Wenn die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem ehemaligen Partner kompliziert oder feindselig ist, sollten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund bitten, bei der Organisation des Urlaubs zwischen Ihnen beiden zu vermitteln, damit Sie sich nicht direkt aneinander wenden müssen.

Achten Sie auf Ihr eigenes Wohlbefinden, wenn Sie eine Beziehung mit einem schwierigen Ex-Partner planen. Kinder nehmen unseren Stress sehr leicht auf. Versuchen Sie also, jeglichen Stress oder Streit von den Kindern fernzuhalten.

Genießen Sie den Moment
Nach all der Organisation und Planung ist es an der Zeit, die Festlichkeiten zu genießen!

Versuchen Sie, ganz bei Ihren Lieben zu sein, anstatt sich zu viele Gedanken über andere Dinge zu machen. Lassen Sie Ihr Telefon in einer Schublade und genießen Sie die Gesellschaft Ihrer Familie und Freunde.

Nehmen Sie sich vor der Ankunft der Gäste Zeit für einen ruhigen Kaffee, damit Sie sich entspannen und auf die Festtage einstimmen können.

Die Festtage können eine magische Zeit sein, bringen aber auch eine Menge Stress mit sich.

Indem Sie Ihre Kontakte einschränken, Grenzen setzen, im Voraus planen und präsent sind, können Sie und Ihre Familie eine weniger stressige, dafür aber umso reichhaltigere Festzeit erleben.