Kindern helfen, die Sucht nach sozialen Medien zu vermeiden

Ich bin mir sicher, dass wir uns alle schon einmal fünf Minuten lang hingesetzt haben, um Facebook zu checken, und erst eine halbe Stunde später wieder aufgeschaut haben, um uns zu fragen, wo die Zeit geblieben ist.

Social-Media-Giganten wie Facebook, Instagram und TikTok wissen, wie sie dich auf ihren Plattformen halten können, und allein im Jahr 2020 haben wir so viel Zeit verloren wie im gesamten Februar des gesamten Monats Februar

Diese alarmierende Statistik ist einer der Gründe, warum Spacetalk keine sozialen Medien auf seinen Geräten hat. Es ist heute wichtiger denn je, Kindern gesunde technische Gewohnheiten beizubringen, bevor sie in den Kaninchenbau der Social-Media-Sucht hinabstürzen und den Launen der Algorithmen zum Opfer fallen.

Aber was genau macht Social Media so süchtig, und welche Probleme kann dies für unsere Kinder verursachen? Schauen wir uns das mal genauer an.

Die " loop" und Kinder
Die Abhängigkeit von sozialen Medien ist dank des Wohlfühlhormons Dopamin sehr real. Wenn Kinder jedes Mal, wenn sie Facebook, TikTok oder Instagram öffnen, Benachrichtigungen über Likes, Kommentare und Follower sehen, schüttet ihr Gehirn eine Flut des Wohlfühlhormons Dopamin aus.

Dadurch wird ein "loop"Das Gehirn wird belohnt, wenn Kinder auf soziale Medien zugreifen, was bedeutet, dass sie es immer öfter tun, um das gleiche gute Gefühl zu bekommen. Das ist die perfekte Voraussetzung für die Sucht nach sozialen Medien.

Dr. Tanveer Ahmed sprach im 2GB-Radio darüber, wie gefährlich dies sein kann, und erklärte, dass Technologieunternehmen unsere biologischen Schwachstellen ausnutzen, um Profit zu machen, was im Fall der sozialen Medien unser menschliches Bedürfnis nach Verbindung ist.

"Kommerziell gesehen werden wir immer besser darin, unsere biologischen Schwachstellen auszunutzen, und die Technologie tut dies auf raffiniertere Weise als je zuvor", sagt Dr. Ahmed.

Es ist keine Überraschung, dass Social-Media-Websites so konzipiert sind, dass sie süchtig machen, denn das liegt in ihrem finanziellen Interesse. Allein TikTok hat im Jahr 2021 4,6 Milliarden Dollar an Einnahmen. Je mehr Zeit die Nutzer auf der Plattform verbringen, desto mehr Werbung wird ihnen angezeigt und desto mehr Geld verdient das Unternehmen.

Wie wirkt sich die Tatsache, dass Kinder so leicht zu beeindrucken sind und die Unternehmen der sozialen Medien alles tun, um die Menschen auf ihren Plattformen zu halten, auf die jungen Gemüter aus?

Anzeichen für die Abhängigkeit von sozialen Medien bei Kindern und Jugendlichen

- Mangelndes Interesse an anderen Aktivitäten
- Einsamkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlafmangel
- Unfähigkeit, die Zeit einzuteilen
- Schwierigkeiten, Freunde zu finden Freundschaften zu schließen
- Sozialer Rückzug
- Angstzustände
- Depressionen

Gesunde technische Gewohnheiten
Nutze Technologie nicht als Fluchtmittel
Es ist einfach, einem weinenden Kind ein Telefon oder ein iPad zu geben, um es ruhig zu stellen, Aber die Probleme fangen an, wenn dies zur Standardreaktion auf Tränen wird.

Kinder assoziieren Technologie mit Trost und legen so schon früh den Grundstein für eine ungesunde Beziehung zur Technik.
Atemübungen, Ablenkung durch ein Buch und das Beschriften von Emotionen sind nur einige der technikfreien Möglichkeiten, mit denen Kinder lernen können, mit großen Gefühlen umzugehen.

Setzen Sie Grenzen
Durch die Festlegung von Bildschirmgrenzen können Kinder lernen, wann Bildschirme ein angemessener Teil ihrer Routine sind und wann nicht.
Einfache Regeln, wie z. B. keine Telefone während der Mahlzeiten, im Badezimmer, während der Hausaufgaben, eine Stunde vor dem Schlafengehen oder innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen, bereiten Kinder auf gute Gewohnheiten vor, wenn sie älter sind.

Gehen Sie in die reale Welt
Online-Spiele mit Freunden zu spielen macht Spaß, aber achten Sie darauf, dass Kinder ein Gleichgewicht finden, wenn es um Bildschirmzeit mit Freunden geht.
Ermutigen Sie Kinder zu Aktivitäten, die nichts mit dem Bildschirm zu tun haben, wie z. B. Sport zu treiben, Fahrrad zu fahren oder eine Burg im Garten zu bauen. Dies hilft Kindern, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bildschirm- und Nicht-Bildschirm-Aktivitäten zu finden.

Gehen Sie mit gutem Beispiel voran
Das Vorleben von Gewohnheiten ist eine der besten Möglichkeiten, Kindern zu zeigen, wie gesunde technische Gewohnheiten aussehen. Das Beste daran ist: Je mehr Sie diese Verhaltensweisen bewusst vorleben, desto mehr werden sie auch für Sie zur zweiten Natur werden, so dass Sie mehr Zeit und Energie für die wirklich wichtigen Dinge haben.

Die loop ist zwar schwer zu durchbrechen, aber je früher wir Kindern gesunde technische Gewohnheiten beibringen können, desto besser sind sie gerüstet, um jetzt und später eine gesunde Beziehung zur Technologie aufzubauen.