Dit barns skærmvaner starter med dig

Der er ikke noget, der hedder perfektion, især ikke når det drejer sig om vores skærmvaner.

At bruge for meget tid på nettet, skændes på Facebook eller kigge på telefonen, mens folk taler til os, er blot nogle eksempler på skærmvaner, der gør mere skade end gavn.

Vi ved også, at børn kopierer meget af det, de ser, hvilket betyder, at dine dårlige skærmvaner nemt kan smitte af på dit barn.

Derfor er det vigtigt at lære børn gode skærmvaner tidligt, og en af de bedste måder at gøre det på er ved selv at være model for denne adfærd, så børnene kan følge med.

Det bedste er, at du vil opleve, at dine egne skærmvaner bliver bedre, jo mere bevidst du er om at være en god rollemodel for dit barn.
Lad os se på nogle sunde skærmvaner, når det gælder skærmtid, onlinesikkerhed og situationsfornemmelse.
 
Tid på skærmen
At sige til et barn, at det skal lægge iPad'en fra sig, mens du scroller gennem Instagram på din telefon, er ikke den mest effektive måde at få børn til at lægge deres enheder fra sig på.

Ved selv at være et forbillede for gode skærmvaner får børnene en bedre forståelse af, hvordan normal og sund brug af skærmen ser ud.

• Lad din telefon ligge i et andet rum under måltiderne. Måltiderne er en god mulighed for at indhente det forsømte sammen med familien og hjælpe alle med at knytte stærkere bånd og udvikle samtaleevner i processen.

• Hold dig fra telefonen, når du leger med dit barn. Du vil måske også bemærke, at dit samspil med familien bliver bedre, når I giver hinanden fuld opmærksomhed.

• Erstat skærmtid med en anden aktivitet som at læse eller tegne. En halv times læsning om aftenen er en god måde for børn at udvikle deres læsefærdigheder på, og det giver dig mulighed for at finde den paperback frem, som du længe har haft lyst til at læse.

• Hav dedikeret skærmfri tid hver dag, hvad enten det er en time før sengetid eller inden for en time efter opvågning.

 
Sikkerhed på nettet
Et andet vigtigt område at modellere gode teknologivaner på er onlinesikkerhed.

Det er helt afgørende for børn, at de tidligt får indprentet online-sikkerhedsvaner, både nu og når de bliver ældre.

• Oplys dig selv og dit barn om onlinesvindel, og hvordan man identificerer dem. Opfordr børnene til at fortælle dig det med det samme, hvis en e-mail eller besked ser mistænkelig ud.

• Læg aldrig din placering ud på nettet. Hvis du vil lægge et billede op af din familie i parken eller på stranden, så udelad stedet, eller læg det først op, når I er gået.

• Vær opmærksom på, om der gemmer sig identificerbare oplysninger på billederne, før du lægger dem op. Dette omfatter skoleuniformer, husnumre, sportsklubber, gadeskilte og identificerbare kendetegn på huse.

• Forstå, hvordan blokerings- og rapporteringsfunktioner fungerer på de sider, dit barn bruger mest tid på, og sørg for, at de også ved, hvordan de skal bruge disse funktioner.

• Opfordr til åben og ærlig kommunikation, hvis dit barn ser noget på nettet, som gør det ked af det.

 
Situationsbevidsthed

Brug af skærme ude i verden er noget helt andet end brug af skærme derhjemme.

Når folk går rundt og kigger på deres telefoner i stedet for på det, der er omkring dem, er risikoen for alvorlige skader utrolig høj.

• Kig aldrig på en skærm, mens du går. Hvis du har brug for at tjekke en besked, så hold ind til siden af gangstien eller find et sæde.

• Vær opmærksom på, hvad der er omkring dig, når du går. Hold øje med biler, cykler og andre fodgængere, især omkring trafikerede veje og indkørsler.

• Kig aldrig på en skærm, mens du krydser vejen eller venter på, at fodgængerlyset bliver grønt.

• Prøv ikke at gå alene med hovedtelefoner på.
  
  

Det kan være svært at ændre vores vaner. Nogle dage mangler vi motivation, eller vi begår en fejl og føler, at vi har fejlet.

Derfor er det vigtigt at tjekke ind hos dig selv med jævne mellemrum og se, hvordan det går. Spørg dig selv, hvad du synes, du har gjort godt, og hvad du kan forbedre. Små regelmæssige forbedringer er mere bæredygtige på lang sigt end at forsøge at ændre alting drastisk på én gang.

Alle er i stand til at få gode skærmvaner, og det er aldrig for sent at begynde at forbedre dem.

Hvis du er en god rollemodel for dit barn, vil det ikke kun give dem mulighed for selv at få sundere skærmvaner, men dine egne vaner vil også blive bedre som følge heraf.