Sig farvel til julestress med disse 4 tips

Julen er den tid på året, som mange af os forbinder med glæde, sjov og familie. For forældre kan julen dog også være forbundet med mere end en god portion stress.

Fra det økonomiske pres ved at give gaver til den arbejdskrævende proces med at lave mad og gøre rent for familien, kan julens mentale belastning forvandle glædens årstid til en overvældende stress og udmattelse.

For at øge presset har undersøgelser vist, at forældres stress kan have en negativ effekt på deres børn, og forårsage øgede følelser af angst og aggression.

For at gøre julen mindre stressende og sjovere for både dig og dit barn hjælper det at foretage et par enkle ændringer i den måde, vi ser på og nærmer os juletiden på.

 

Giv slip på perfektion

En af de hurtigste måder at stresse sig selv på er at forsøge at gøre alting perfekt. Fra julefrokost til indpakning af gaver - at stræbe efter perfektion er ikke kun urealistisk, men tager også en masse sjov ud af højtiden.

Det er også en hurtig måde at få det dårligt med sig selv på, hvis man ikke lever op til de urealistiske forventninger, man har opstillet.

Det hjælper at være realistisk, når det kommer til julen, ved at minde sig selv om, at tingene nogle gange ikke går efter planen, og det er ok!

For det meste er det i ufuldkommenhederne, vi finder den største glæde, og mange lykkelige minder kommer fra ting, der ikke går helt godt.

 

Revurder og uddelegér

En ting, der gør julen langt mere stressende, end den behøver at være, er den uendelige liste over ting, der skal gøres inden den store dag.

Gå din liste igennem og se, hvad du kan skære væk. Har du virkelig brug for at lave håndlavede pladsholdere? Kan du ikke bare købe nogle hakkebøffer i supermarkedet i stedet for at lave dem selv?

Når du fjerner alt det unødvendige fra din liste, frigør du tid, plads og energi til vigtigere ting, så du kan bruge den ekstra tid på at nyde dine kæres selskab.

Af de ting, der er tilbage på din liste, kan du se, hvad du kan uddelegere, og når folk tilbyder at hjælpe, så tag imod det! Lad bedstemor komme med budding, og sig ja, når nogen tilbyder at hjælpe med opvasken.

 

Gør noget kun for dig selv

Julen er gavernes tid, så glem ikke at forkæle dig selv lidt også!

Det behøver ikke at være noget stort - det kan være et afslappende bad uden afbrydelser eller at forkæle dig selv med en muffin, næste gang du er ude at handle.

Gem det ikke kun til jul! At forkæle sig selv med noget særligt nu og da er en god måde at booste sit humør på og vise sig selv den påskønnelse, man fortjener.

 

Sig nej

Der er ikke noget, der stresser os mere end en fyldt kalender.

Det er ok at sige nej til firmajulefrokosten, og du behøver ikke at besøge din mors grandtante, som du ikke engang har talt med hele året.

Det kan være skræmmende i starten, men at sige nej er som en muskel, der bliver stærkere, hver gang du bruger den.

At sige nej til andre betyder at sige ja til dig selv og dine børn, hvilket giver dig mere tid og energi til at gøre ting, der giver dig glæde i stedet for forpligtelser, som du vil komme til at ærgre dig over.

 

Hvis tingene bliver lidt overvældende i juletiden, kan det hjælpe at træde et skridt tilbage og minde sig selv om, hvad der er vigtigt.

Det er langt mere værdifuldt at tilbringe tid med sine nærmeste, se smilet på sit barns ansigt og slappe af, når dagen er omme, end at forsøge at gøre alting perfekt.