Overvinne angsten bak skolestart hos barn

Etter to år med av- og pågående nedstengninger er det forståelig at noen barn er engstelige for å komme tilbake til ansikt-til-ansikt-undervisning. Selv vi foreldre kan grue oss til å være tilbake på kontoret og gi opp den relative tryggheten og ensomheten ved å jobbe hjemmefra.

Det er så viktig å være oppmerksom på barnets mentale helse. Bare i løpet av det første året av pandemien økte tilfeller av angst og depresjon med 25 % på verdensbasis, og barn var spesielt berørt.

Med så mange barn som allerede opplever nød, står foreldre ofte overfor det hjerteskjærende synet av barnet sitt i tårer som trygler om ikke å gå på skolen fordi de er redde.

Angst før skolestart kan skyldes mange ting. Barnet ditt kan være bekymret for bakterier og sin egen velvære, for å få nye venner, mobbere, sine akademiske prestasjoner eller rett og slett bli overveldet av folkemengder og for mye sosial stimuli.

Se etter tegn på angst
Noen tegn på at barnet ditt er engstelig for å gå på skolen kan være åpenbare, men andre kan være vanskeligere å få øye på. Ting å se etter inkluderer:

• Separasjonsangst
• Konsentrasjonsvansker
• Søvnproblemer
• Mangel på konsentrasjon
• Panikkanfall
• Urolig mage
• Endringer i appetitt
• Unngå alt av frykt for bakterier
• Nedsatt skoleprestasjoner
• Sosial tilbaketrekning / å tilbringe tid alene
• Humørsvingninger

Hjelp barna å føle seg trygge igjen
Pandemien er langt fra over, så hvordan kan vi hjelpe barn med å overvinne angsten sin og føle seg mer komfortable på skolen?

Vis dem hvordan det gjøres: Barn har en tendens til å kopiere det de ser. Å vise barnet ditt at du er rolig og positiv til å komme tilbake til kontoret kan være betryggende og kan hjelpe dem å føle det samme om skolen.

Få jordforbindelse: En jordingsøvelse er en fantastisk måte å roe ned et engstelig barn ved å få dem ut av tankene sine og fokusere på det som er rundt dem.

Vær forberedt: Vi kan ikke alltid kontrollere hva som skjer i verden, men vi kan kontrollere hvordan vi reagerer på det. Hvis barnet ditt er engstelig for bakterier, kan det å lage et lite sett med håndsprit og en maske å putte i skolesekken hjelpe dem å føle seg mer i kontroll over sin egen sikkerhet.

Hold kontakten: Å vite at du bare er en samtale eller tekstmelding unna kan være betryggende for både barn og foreldre. En Spacetalk-smartklokke kan holde barnet ditt tilkoblet og har til og med en skolevennlig modus for å holde dem fokusert i timen.

Ha en morgenrutine: Forutsigbarheten i en morgenrutine kan hjelpe engstelige barn med å starte dagen på en rolig og positiv måte. En sunn frokost og positive affirmasjoner kan bidra til å skape ro og selvtillit rett før skoledagen.

Angst før skolestart kan være skremmende for barn og utfordrende for foreldre, men med litt forberedelse og mye tålmodighet kan vi bidra til at de får en mer positiv opplevelse av å komme tilbake til skolen.

Hvor man kan søke hjelp
Hvis du er bekymret for barnets angst, anbefaler vi at du tar kontakt med disse organisasjonene som er eksperter på å hjelpe unge sinn med å holde seg sunnere.

Utover blått
Hoderommet
Barnas hjelpetelefon