Comment le fait de parler de ses sentiments peut aider au développement de votre enfant

Parler de ses sentiments peut s'avérer difficile. Certains d'entre nous préfèrent refouler leurs sentiments jusqu'à ce qu'ils éclatent plutôt que de dire à quelqu'un qu'il les a contrariés.

Non seulement le fait de ne pas exprimer ses sentiments prolonge la souffrance émotionnelle, mais il nous empêche également de nous défendre et de faire entendre notre voix.

En encourageant les enfants à communiquer leurs sentiments, vous les aidez à prendre conscience de leurs émotions. Cela peut les aider à mieux réussir à l'école, à être plus empathiques et à avoir une meilleure perception d'eux-mêmes.

Heureusement, il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer à apprendre à communiquer nos sentiments et encourager nos enfants à le faire leur sera bénéfique maintenant et quand ils seront plus âgés.

Cet article présente quelques façons simples d'encourager votre enfant à commencer à parler de ses sentiments, en l'aidant à construire les bases d'une expression émotionnelle saine qui lui sera utile jusqu'à l'âge adulte.

Faites-lui comprendre que toutes les émotions sont acceptables
Les sentiments tels que la colère, la peur et la tristesse sont trop souvent classés dans la catégorie des "mauvaises émotions".

Bien que ces émotions soient désagréables, elles ont toutes une fonction très importante. La colère peut vous faire comprendre que vous devez vous opposer à une injustice, l'anxiété peut préparer votre corps à faire face à une menace, tandis que la tristesse nous incite à rechercher de l'aide et du réconfort lorsque nous en avons le plus besoin.

Faire savoir aux enfants que ces sentiments sont acceptables et les encourager à explorer les raisons pour lesquelles ils se sentent ainsi est un excellent point de départ.

Plus vous comprenez quelque chose, mieux vous êtes armé pour y faire face. La même logique s'applique à nos émotions, et les enfants sont d'autant mieux équipés pour gérer ces sentiments qu'ils les comprennent mieux.

Nom des sentiments
Amener les enfants à nommer leurs émotions est un moyen simple mais efficace d'amener les enfants à communiquer leurs sentiments.

Il est utile de montrer aux enfants comment procéder dans la pratique. Par exemple, des déclarations telles que "Je suis tellement content que tu aies pu voir tes amis aujourd'hui" ou "Aujourd'hui, j'ai vu une araignée au travail et cela m'a fait peur" normaliseront le fait d'aborder les sentiments dans la conversation, tout en donnant des exemples concrets de la façon dont les émotions peuvent apparaître dans la vie de tous les jours.

La nouvelle fonction Feelings de Spacetalk Adventurer est un outil fantastique pour cela, car les enfants sont encouragés à envoyer des mises à jour de leur humeur à partir de leur montre. Cela leur permet de s'arrêter et de réfléchir à ce qu'ils ressentent et de choisir l'emoji qui représente le mieux leur humeur.

Au fil du temps, cet étiquetage contribuera grandement à développer des compétences émotionnelles importantes, qui aideront les enfants dans tous les domaines de leur développement, qu'il s'agisse de leur éducation ou de se faire des amis.

Être un modèle
Les enfants ont naturellement tendance à copier ce qu'ils voient, c'est pourquoi le fait de donner l'exemple de l'expression des émotions dans la pratique peut les aider à adopter eux-mêmes ces comportements.

Lorsque les enfants voient à quoi peut ressembler une émotion et quelle peut être une réaction saine à cette émotion, ils comprennent un peu mieux ce qui se passe.

Par exemple, disons que votre voisin met des déchets dans votre poubelle sans vous le demander et qu'il n'y a plus de place pour la vôtre. Plutôt que de faire le tour de la maison en se plaignant, dites quelque chose comme "Je suis fâché que notre voisin ait rempli la poubelle sans me demander mon avis. Je vais lui dire qu'il peut utiliser notre poubelle, mais qu'il doit d'abord me demander mon avis".

Dans cet exemple, vous exprimez ce que vous ressentez en désignant clairement la "colère" et vous indiquez comment vous utilisez cette émotion pour trouver une solution efficace au problème.

Écouter
L'un des éléments les plus importants d'une bonne communication est la capacité d'écoute.

Lorsque votre enfant s'exprime sur ses sentiments, écoutez-le attentivement et laissez-le parler. Vous pouvez lui poser des questions d'approfondissement pour l'aider s'il est bloqué, par exemple "pourquoi cela ?" ou "qu'as-tu ressenti ?".

Si un enfant a l'impression de ne pas être écouté, il risque de ne pas vous faire part de ses préoccupations aussi souvent, ce qui n'est pas souhaitable, surtout lorsqu'il atteint l'adolescence.


En faisant comprendre aux enfants que toutes les émotions sont valables, en les aidant à nommer leurs sentiments, en leur montrant comment réagir à ces sentiments et en écoutant leurs préoccupations, ils développeront des compétences émotionnelles qui leur seront utiles toute leur vie.