4 conseils pour réduire le stress familial pendant les fêtes de fin d'année

Les fêtes de fin d'année sont l'occasion de s'amuser, de se retrouver en famille et de se détendre après une année bien remplie.

En réalité, la cuisine, le ménage, les déplacements et les obligations familiales peuvent faire des fêtes de fin d'année une période incroyablement stressante, en particulier pour les familles coparentales.

Vous pouvez avoir l'impression d'être tiraillé dans toutes les directions. Essayer de s'adapter à l'emploi du temps des autres et traiter avec des personnes que vous préféreriez ne pas voir, tout en essayant de vous assurer que les enfants passent un bon moment, c'est tout simplement épuisant.

La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire d'en arriver là.

Voici quatre conseils simples qui vous aideront à rendre vos fêtes de fin d'année beaucoup moins stressantes et beaucoup plus relaxantes.

Vous n'êtes pas obligé de voir tout le monde
L'un des grands problèmes est de se sentir obligé de rendre visite à certaines personnes par un sentiment désuet d'obligation.

Qu'il s'agisse de la tante de votre mère, de votre oncle ou d'un autre parent dans une famille coparentale, vous et votre famille n'avez pas besoin de rendre visite à tout le monde.

Choisissez quelques personnes que vous voulez vraiment voir et tous les autres peuvent se contenter d'un appel téléphonique ou vidéo.

Vous vous sentirez peut-être coupable au début, surtout si vous avez tendance à plaire aux gens, mais en limitant le nombre de vos visites, vous aurez plus de temps et d'énergie pour être vraiment présent avec les quelques personnes de votre choix.

La qualité d'une visite vaut mieux que la quantité de visites, quel que soit le jour ou l'heure.

Fixer des limites
Fixer des limites signifie que vous maîtrisez votre temps et votre énergie.

Cela signifie également que les gens ne vous marcheront pas sur les pieds. Les gens ne dépassent pas toujours vos limites volontairement - ils peuvent même ne pas savoir quelles sont vos limites, d'où l'importance d'une bonne communication.

L'essentiel est de dire clairement ce que l'on veut, de manière amicale mais directe, sans se sentir coupable.

Voici quelques exemples de communication de vos limites pendant les fêtes de fin d'année :

"Je vais rendre visite à ma famille toute la journée du samedi et j'ai besoin du dimanche pour me ressourcer.

"J'aimerais beaucoup vous voir, mais seulement pour une heure, car les enfants doivent se lever tôt le lendemain.

"Vous êtes le bienvenu, mais pourriez-vous ne pas fumer en présence des enfants ?

Cela demande un peu de pratique et peut être inconfortable au début, mais plus vous serez direct avec les gens sur vos limites, mieux ce sera pour tout le monde à long terme.


Planifier à l'avance
Faire partie d'une famille coparentale peut être très amusant, mais cela peut aussi être un défi, en particulier pendant les fêtes de fin d'année.

Les deux parties souhaitent passer du temps avec les enfants, mais l'organisation de ce temps peut s'avérer difficile, surtout lorsqu'il s'agit de s'adapter aux emplois du temps de chacun.

Il peut être utile de discuter avec votre ex-partenaire pour planifier à l'avance les visites et les repas de fête, afin que chacun sache ce qui l'attend.

Cela permet d'éviter les disputes de dernière minute sur l'endroit où les enfants seront le jour et le temps qu'ils passeront avec chaque famille.

Si les relations entre vous et votre ex-partenaire sont compliquées ou hostiles, envisagez de demander à un membre de la famille ou à un ami de servir d'intermédiaire entre vous deux lors de l'organisation des vacances, afin que vous n'ayez pas à vous contacter directement.

Veillez à votre propre bien-être si vous planifiez des choses avec un ex-partenaire difficile. Les enfants perçoivent très facilement notre stress. Essayez donc de ne pas les exposer au stress ou aux disputes.

Savourer le moment présent
Une fois l'organisation et la planification terminées, il est temps de profiter des festivités !

Essayez d'être pleinement présent avec vos proches plutôt que de vous préoccuper d'autres choses. Laissez votre téléphone dans un tiroir et profitez de la compagnie de votre famille et de vos amis.

Avant que les gens n'arrivent, essayez de prendre le temps de savourer un café au calme afin de vous détendre et de vous mettre dans l'état d'esprit des fêtes de fin d'année.

Les fêtes de fin d'année peuvent être une période magique, mais elles comportent aussi leur lot de stress.

En limitant vos fréquentations, en fixant des limites, en planifiant à l'avance et en étant présent, vous et votre famille pourrez profiter de fêtes de fin d'année moins stressantes et plus abondantes.