Dites adieu au stress de Noël grâce à ces 4 conseils

Noël est la période de l'année que beaucoup d'entre nous associent à la joie, à l'amusement et à la famille. Pour les parents, cependant, Noël peut aussi être associé à une bonne dose de stress.

Qu'il s'agisse de la pression financière liée à l'achat de cadeaux ou du travail intensif lié à la préparation des repas et au nettoyage de la famille, la charge mentale de Noël peut transformer cette période de joie en une période de stress et d'épuisement accablants.

Pour ajouter à la pression, des études ont montré que le stress des parents peut avoir des effets négatifs sur leurs enfants, en augmentant les sentiments d'anxiété et d'agressivité.

Pour rendre les fêtes moins stressantes et plus agréables pour vous et votre enfant, il est utile d'apporter quelques changements simples à la façon dont nous envisageons et abordons la période de Noël.

 

Lâcher la perfection

L'un des moyens les plus rapides de se stresser est d'essayer de tout faire à la perfection. Qu'il s'agisse du repas de Noël ou de la façon dont les cadeaux sont emballés, viser la perfection n'est pas seulement irréaliste, mais cela enlève aussi beaucoup de plaisir aux fêtes de fin d'année.

C'est aussi un moyen rapide de se sentir mal dans sa peau si l'on n'atteint pas les objectifs irréalistes que l'on s'est fixés.

Il est utile d'être réaliste lorsqu'il s'agit de Noël en se rappelant que parfois les choses ne se déroulent pas comme prévu, et c'est normal !

La plupart du temps, c'est dans les imperfections que nous trouvons le plus de joie, et de nombreux souvenirs heureux proviennent de choses qui ne vont pas tout à fait bien.

 

Réévaluer et déléguer

L'une des choses qui rend Noël bien plus stressant qu'il ne devrait l'être est cette liste interminable de choses à faire avant le grand jour.

Passez en revue votre liste et voyez ce que vous pouvez supprimer. Avez-vous vraiment besoin de fabriquer des supports artisanaux ? Pouvez-vous vous contenter d'acheter des pâtés en croûte au supermarché plutôt que de les faire vous-même ?

En éliminant tout ce qui n'est pas nécessaire de votre liste, vous libérez du temps, de l'espace et de l'énergie pour des choses plus importantes, ce qui vous permet de passer du temps supplémentaire à profiter de la compagnie de vos proches.

Parmi les éléments qui restent sur votre liste, voyez ce que vous pouvez déléguer, et lorsque des personnes vous proposent leur aide, acceptez-les ! Laissez mamie apporter le pudding et dites oui lorsque quelqu'un propose de vous aider à faire la vaisselle.

 

Faire quelque chose juste pour vous

Noël est la saison des cadeaux, alors n'oubliez pas de vous faire plaisir !

Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'énorme - il peut s'agir d'un bain relaxant sans interruption ou de s'offrir un muffin la prochaine fois que vous ferez les courses.

Ne réservez pas cela pour Noël ! S'offrir quelque chose de spécial de temps en temps est un excellent moyen de se remonter le moral et de se montrer à soi-même la reconnaissance que l'on mérite.

 

Dire non

Rien ne nous stresse plus qu'un calendrier chargé.

Vous pouvez refuser la fête de Noël au travail et vous n'êtes pas obligé de rendre visite à la grand-tante de votre mère à qui vous n'avez jamais parlé de l'année.

Cela peut faire peur au début, mais dire non est comme un muscle qui se renforce chaque fois que vous l'utilisez.

Dire non aux autres, c'est dire oui à vous-même et à vos enfants, ce qui vous donne plus de temps et d'énergie à consacrer à des choses qui vous apportent de la joie plutôt qu'à des obligations dont vous finirez par être mécontent.

 

Si les choses deviennent un peu accablantes pendant la période de Noël, il peut être utile de prendre un peu de recul et de se rappeler ce qui est important.

Passer du temps avec ses proches, voir le sourire de son enfant et se détendre à la fin de la journée sont bien plus précieux que d'essayer de tout faire à la perfection.