¿Problemas con los objetivos de tiempo frente a la pantalla? Cómo retomar el buen camino

¿Quién más ha tenido problemas para cumplir sus objetivos de tiempo frente a la pantalla? Nosotros también.

Todos sabemos que el exceso de tiempo frente a la pantalla puede ser perjudicial tanto para los adultos como para los niños, por lo que muchos de nosotros hemos puesto límites de tiempo y otras medidas al tiempo que nuestra familia pasa frente a la pantalla.

La cuestión es que, aunque estos límites benefician a nuestros hijos, no siempre es fácil cumplirlos.

Claro, los primeros días pueden ir bien. Los teléfonos se guardan en una caja por la noche y no hay ningún dispositivo a la vista en la mesa.

Pero al cabo de un par de días, cuando las quejas de los niños empiezan a ser molestas y a uno le entran ganas de coger el teléfono, las cosas empiezan a torcerse.

Antes de que te des cuenta, toda la familia ha vuelto al punto de partida, ¡y no pasa nada! Ahora estás en mejores condiciones para analizar lo que ha ido mal, lo que ha ido bien y lo que te gustaría hacer de otra manera.

Si tus objetivos de tiempo frente a la pantalla no han funcionado tan bien como esperabas, ¡no pasa nada! Tenemos algunos consejos que te ayudarán a volver al buen camino.

Escribe tus objetivos
Antes de empezar, es útil reunir a la familia y anotar todas las formas en las que reducir el tiempo frente a la pantalla será beneficioso. Cosas tan sencillas como "Quiero pasar más tiempo de calidad juntos, lejos del teléfono" o "Quiero concentrarme más y mejorar en el colegio" son solo un par de ejemplos.
Si tú o los niños os encontráis con dificultades para limitar el tiempo frente a la pantalla, podéis volver a lo que habéis escrito, recordaros por qué empezasteis y conseguir un poco de motivación.

Reduceel tiempo frente a lapantalla poco a poco
Prohibir las pantallas sin más seguro que provocará unas cuantas rabietas y puede causar problemas mayores a la hora de implantar objetivos frente a las pantallas más adelante.
Intenta reducir el tiempo frente a la pantalla de tu hijo entre 10 y 15 minutos cada pocos días hasta llegar a un nivel que sea más adecuado para él y sus necesidades, especialmente en las noches de colegio.
Es probable que ni siquiera noten el cambio gradual, lo que hará que la transición sea un poco más fácil para todos.

Prográmelo
Crear un horario de tiempo frente a la pantalla garantiza que todos sepan qué esperar y ayuda a que todos se responsabilicen.
Hacer que los niños participen les ayudará a entender cómo funcionará el horario y cómo la reducción del tiempo frente a la pantalla beneficiará a toda la familia.
Permitir que los niños participen les ayudará a tener una sensación de contribución y logro cuando se alcancen los objetivos de no estar frente a la pantalla.

Algunos ejemplos de lo que puede incluir en su horario podrían ser:

• No hay mamparas en los dormitorios.
• Nada de teléfonos ni juegos en línea después de las 19.00 horas.
• 30 minutos de juego en línea durante la semana (pero no justo antes de acostarse).
• Una noche a la semana sin pantallas.

Ponlo en la nevera
Todos sabemos que los niños se olvidan de las cosas, así que tener las normas sobre pantallas o el horario tecnológico en la nevera, donde todos puedan verlo, hará que sea más fácil para todos saber cuáles son las normas, sin que tengas que recordárselas demasiado.

Ten a mano alternativas fácilmente accesibles
Está muy bien tener tardes sin pantalla, sobre todo entre semana, pero no tener nada con lo que sustituir la PlayStation o el iPad hará que no tener pantalla sea más difícil para los niños (y para ti).
Crea una lista de actividades que los niños puedan hacer en lugar de desplazarse por la pantalla, como leer un libro, escribir una historia o construir algo con Lego.
Tener una lista de ideas de actividades en la nevera junto a las normas de no estar frente a una pantalla puede ayudar a los niños a elegir su propia actividad para la noche, dándoles una sensación de control sobre las nuevas normas.

Reducir el tiempo frente a una pantalla es un trabajo duro, pero estarás bien preparado para cumplirlo si te recuerdas a ti mismo que los beneficios superan con creces cualquier incomodidad que puedas sentir en el proceso.