Cómo superar la ansiedad de los niños ante la vuelta al cole

Después de dos años de encierros intermitentes, es comprensible que algunos niños se sientan ansiosos por la vuelta al aprendizaje presencial. Incluso los padres podemos temer volver a la oficina y renunciar a la relativa tranquilidad y soledad de trabajar desde casa.

Es muy importante estar atento a la salud mental de los niños. Sólo en el primer año de la pandemia, los casos de ansiedad y depresión aumentaron un 25% en todo el mundo, afectando especialmente a los niños.

Con tantos niños ya angustiados, los padres se enfrentan a menudo a la desgarradora imagen de su hijo llorando y suplicando no ir a la escuela porque tiene miedo.

La ansiedad de la vuelta al cole puede deberse a muchas causas. Su hijo puede estar preocupado por los gérmenes y su bienestar, por hacer nuevos amigos, por los matones, por su rendimiento académico o simplemente por sentirse abrumado por las multitudes y demasiados estímulos sociales.

Esté atento a las señales de ansiedad
Algunas señales de que su hijo puede estar ansioso por ir al colegio pueden ser obvias, pero otras pueden ser más difíciles de detectar. Algunas de las cosas a las que hay que prestar atención son:

- Ansiedad de separación
- Dificultad para concentrarse
- Problemas para dormir
- Falta de concentración
- Ataques de pánico
- Malestar estomacal
- Cambios en el apetito
- Evitar todo por miedo a los gérmenes
- Disminución del rendimiento escolar
- Retraimiento social / pasar tiempo solo
- Cambios de humor

Ayude a los niños a recuperar la confianza en sí mismos
La pandemia está lejos de haber terminado, así que ¿cómo podemos ayudar a los niños a superar su ansiedad y sentirse más cómodos en la escuela?

Enséñales cómo se hace: Los niños tienden a copiar lo que ven. Demostrarle a tu hijo que estás tranquilo y te sientes positivo al volver a la oficina puede ser tranquilizador y puede ayudarle a sentirse de la misma manera con respecto a la escuela.

Toma tierra: Un ejercicio de conexión a tierra es una forma fantástica de calmar a un niño ansioso sacándole de sus pensamientos y centrándose en lo que le rodea.

Mantente preparado: No siempre podemos controlar lo que ocurre en el mundo, pero sí cómo reaccionamos ante ello. Si a tu hijo le preocupan los gérmenes, crear un pequeño kit con desinfectante de manos y una mascarilla para meter en la mochila puede ayudarle a sentir que controla su propia seguridad.

Mantente en contacto: Saber que estás a una llamada o un mensaje de texto de distancia puede ser reconfortante tanto para los niños como para los padres. A reloj inteligente Spacetalk puede mantener a tu hijo conectado e incluso tiene un modo adaptado al colegio para mantenerlo concentrado en clase.

Tener una rutina matutina: La previsibilidad de una rutina matutina puede ayudar a los niños ansiosos a empezar el día de forma tranquila y positiva. Un desayuno saludable y afirmaciones positivas pueden ayudar a crear calma y confianza justo antes de la jornada escolar.

La ansiedad de la vuelta al cole puede asustar a los niños y ser un reto para los padres, pero con un poco de preparación y mucha paciencia, podemos ayudar a que su vuelta al cole sea una experiencia más positiva.

Dónde buscar ayuda
Si le preocupa la ansiedad de su hijo, le recomendamos que se ponga en contacto con estas organizaciones expertas en ayudar a las mentes jóvenes a mantenerse sanas.

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