Weniger Stress bei der Scheidung für Kinder

Veränderungen sind immer schwierig, aber die Veränderungen, die eine Familie durchläuft, wenn es zu einer Scheidung oder Trennung kommt, sind etwas ganz anderes.

Sie haben nicht nur mit Ihren eigenen Gefühlen zu kämpfen, sondern machen sich auch Sorgen, wie Ihre Kinder reagieren und mit der Situation zurechtkommen werden.

Unabhängig davon, ob die Beziehung in gutem oder schlechtem Einvernehmen endete, werden die Kinder einige große Emotionen durchleben, manchmal zum ersten Mal. Sie sind verwirrt über die Trennung selbst, fühlen sich schuldig, weil sie bei einem Elternteil leben und haben Angst, ihre Freunde zurückzulassen, wenn sie die Schule wechseln müssen.

Das ist viel für Kinder und Erwachsene, aber es gibt Möglichkeiten, den Kindern die Angst zu nehmen, ganz gleich, in welchem Stadium sie sich befinden.

Frühes Stadium
In diesem Stadium haben Sie und Ihr Partner beschlossen, sich zu trennen, und es ist an der Zeit, es Ihrem Kind mitzuteilen. Die Emotionen werden bei allen Beteiligten hochkochen, deshalb gibt es einige Punkte, die Sie beachten sollten, wenn es an der Zeit ist, die Nachricht zu überbringen.

- Erklären Sie, was passiert ist. Wenn Sie offen darüber sprechen, was passiert ist und was sich wahrscheinlich ändern wird, können Sie böse Überraschungen vermeiden. Achten Sie darauf, dass die Dinge dem Alter Ihres Kindes angemessen sind, und lassen Sie es wissen, dass Sie da sind, um alle Fragen zu beantworten.

- Es ist nicht ihre Schuld. Kinder haben oft das Gefühl, dass es ihre Schuld ist, wenn etwas schief geht. Versichern Sie Ihrem Kind, dass es absolut nicht seine Schuld ist und dass es etwas ist, das Sie und Ihr Partner beschlossen haben.

- Gefühle sind in Ordnung! Sowohl Sie als auch Ihr Kind werden viele Gefühle empfinden, und das ist in Ordnung. Ermutigen Sie sie, über ihre Gefühle zu sprechen, und helfen Sie ihnen zu verstehen, dass Gefühle eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen.

- Versuchen Sie, vor Ihrem Kind nicht schlecht über den anderen Elternteil zu sprechen. Je nachdem, wie Ihr Partner Sie behandelt hat, kann das sehr schwer sein, aber wenn Sie vor Ihrem Kind etwas Schreckliches über ihn sagen, wird das seinen Kummer nur noch vergrößern. Solche Bemerkungen überlässt man am besten Gesprächen mit anderen Erwachsenen.

Mittlere Phase
Zu diesem Zeitpunkt wissen die Kinder, was vor sich geht, und lernen, sich auf Veränderungen einzustellen.

- Behalten Sie die Routine bei. Wenn die Essenszeiten sowie die Morgen- und Nachmittagsroutinen vorhersehbar sind, können sich die Kinder besser auf andere Veränderungen einstellen. Routine vermittelt ein Gefühl der Stabilität in einer ansonsten turbulenten Zeit.

- Kommunikation fördern. Es ist wichtig, ein Umfeld zu schaffen, in dem Kinder das Gefühl haben, dass sie Fragen stellen und ihre Gefühle ausdrücken können. Ein offenes Ohr für ihre Sorgen und die Frage, wie sie sich fühlen, sind ein guter Anfang, um dieses offene, ehrliche Umfeld zu schaffen.

- Beziehen Sie die Kinder ein. Bei einer Trennung entzieht sich vieles der Kontrolle Ihres Kindes. Wenn Sie Ihr Kind bei der Auswahl der Mahlzeiten, der Aktivitäten am Wochenende oder des Films mit einbeziehen, können Sie ihm ein wenig Kontrolle geben und ihm das Gefühl vermitteln, der Situation weniger hilflos ausgeliefert zu sein.

Spätphase
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie schon eine Weile getrennt und Sie und Ihr Kind haben sich weitgehend an die neue Normalität gewöhnt.

- Achten Sie auf Anzeichen. Schauen Sie regelmäßig bei Ihrem Kind vorbei und achten Sie auf Anzeichen, die darauf hindeuten, dass es nicht zurechtkommt. Schlafstörungen, mangelnde Lust auf soziale Kontakte und schlechte schulische Leistungen sind nur einige Anzeichen dafür, dass Ihr Kind vielleicht etwas zusätzliche Hilfe braucht.

- Sprechen Sie es an. Wenn Ihr Kind etwas zusätzliche Hilfe braucht, um seine Gefühle zu verarbeiten, zögern Sie nicht, einen Hausarzt, Kinderpsychologen, Lehrer oder Schulberater um Hilfe zu bitten. Wenn Sie sich so schnell wie möglich mit den Problemen auseinandersetzen, kann Ihr Kind schneller wieder sein normales, fröhliches Wesen annehmen.

Vergessen Sie sich selbst nicht
Bei all den emotionalen, finanziellen und mentalen Belastungen, die eine Trennung mit sich bringt, und wenn Sie sich vergewissern, dass es Ihrem Kind gut geht, ist es wichtig, dass Sie sich auch Zeit für sich selbst nehmen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich an einen Freund, einen geliebten Menschen oder an eine Fachkraft, die Ihnen hilft, diese Veränderungen zu bewältigen.

Indem Sie in sich gehen, eine Routine einhalten und bei Bedarf Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie und Ihr Kind gestärkt aus den Turbulenzen der Trennung hervorgehen.