Selbstvertrauen stärken: Kindern helfen, in einer Welt nach der Schließung zu gedeihen

Eltern, Sie haben einen Orden verdient. Während der Pandemie haben Sie nicht nur ein großes Weltereignis gemeistert, sondern auch Ihre Familie in Sicherheit gebracht, sich an die Arbeit von zu Hause aus angepasst und den Kindern beim Fernlernen geholfen - puh! Erinnert sich noch jemand daran, wie schwer es war, Toilettenpapier zu finden?

Trotz alledem war es für die Eltern während der Pandemie mit am schwierigsten, nicht zu wissen, wie sich die Abriegelung auf die psychische Gesundheit und die soziale Entwicklung ihres Kindes auswirken würde.

Während die langfristigen Auswirkungen auf die soziale Entwicklung noch nicht bekannt sind, sind die Auswirkungen der Schließungen auf die psychische Gesundheit der Kinder bereits erschreckend deutlich.

Depressionen und Angstzustände bei Kindern haben mehr als verdoppelt Seit Beginn der Pandemie hat sich die Zahl der depressiven und ängstlichen Kinder verdoppelt: Jedes vierte Kind leidet unter Depressionen und jedes fünfte unter Angstzuständen. Eine UNICEF-Studie über die Auswirkungen einer Abriegelung auf Kinder nannte die Angst vor Ansteckung, Ungewissheit und Unterbrechung der Routine als einige der größten Sorgen der Kinder während der Pandemie.

Anzeichen dafür, dass Kinder Probleme haben könnten
Nach dem Ende der Abriegelung mussten sich die Kinder an eine Welt gewöhnen, die nicht mehr dieselbe war wie vor der Abriegelung.

Für einige Kinder waren diese Veränderungen beängstigend und konfrontierend, was ihren Stresspegel erhöhte und ihr Selbstvertrauen schwächte.

Es gibt einige Anzeichen dafür, dass es Ihrem Kind schwer fallen könnte, sich in seiner neuen Welt zurechtzufinden:

- Trennungsangst
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit
- Erhöhte Aggressivität
- Schwierigkeiten, mit anderen Kindern auszukommen
- Schlechte Leistungen in der Schule
- Allein sein wollen

Die gute Nachricht ist, dass Kinder mit der richtigen Unterstützung ihre Ängste überwinden und sich wieder in die Außenwelt verlieben können. Der erste Schritt ist, ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Bauen Sie das Vertrauen Ihres Kindes auf
Je selbstbewusster sich Kinder fühlen, desto weniger werden sie von Ängsten und Zweifeln gebremst und desto widerstandsfähiger werden sie sein.

- Allmähliche Wiedereingliederung: Fangen Sie an, soziales Vertrauen aufzubauen, indem Sie die Interaktion mit anderen Kindern fördern. Sie können dreimal pro Woche mit 15 Minuten im Park beginnen. So können die Kinder soziale Fähigkeiten entwickeln und sich gleichzeitig an eine mögliche Reizüberflutung gewöhnen.

- Positive Selbstgespräche: Achten Sie darauf, wie Ihr Kind über sich selbst spricht, und ermutigen Sie es, negative Selbstgespräche in eine positivere, konstruktivere Aussage umzuwandeln. Zum Beispiel könnte aus "Ich bin nicht gut genug, um Basketball zu spielen" eher "Ich werde Basketball spielen, weil es mir Spaß macht und ich darin besser werden möchte" werden. Was für ein Vertrauensschub!

- Fördern Sie ihre Unabhängigkeit: Wenn das Selbstvertrauen der Kinder wächst, sollten sie ihre Unabhängigkeit erkunden und entwickeln. Das kann bedeuten einen Schritt zurückzutreten einen Schritt zurückzutreten und sie ihre eigenen Fehler machen zu lassen (was unglaublich nervenaufreibend sein kann!), aber es ist ein wichtiger Teil ihrer Entwicklung, zu dem sie während des Einsperrens vielleicht keine Gelegenheit hatten. A Smartwatch oder Telefon kann sowohl Ihnen als auch Ihrem Kind helfen, die Nerven zu bewahren, da Sie wissen, dass Sie sich gegenseitig anrufen oder den Standort Ihres Kindes abfragen können, wenn es nötig ist.

- Feiern Sie die Erfolge: Wenn Ihr Kind seine Komfortzone verlässt oder eine Angst überwindet, feiern Sie diesen Moment. Die positive Bestärkung wird es ermutigen, es weiter zu versuchen, seine Unabhängigkeit zu entwickeln und es mit der Zeit widerstandsfähiger zu machen.

Seien Sie ein Spiegel für das Verhalten
Kinder haben ein Talent dafür, das Verhalten, das sie sehen, zu kopieren. Fragen Sie einfach jeden, der schon einmal versehentlich ein schlimmes Wort vor einem Kind gesagt hat - es wird es wiederholen!

Wenn Kinder sehen, dass Sie Dinge, die sie nervös machen, wie den Schulweg oder die Fahrt mit dem Fahrrad in den Park, gelassen angehen, sind sie auch besser in der Lage, mit ihrem eigenen Stress umzugehen.

Indem wir ihr Selbstvertrauen stärken und ihnen gute Bewältigungsmechanismen vorleben, sind die Kinder besser gerüstet, um wieder in die Welt hinauszugehen und es zu genießen, wieder ein Kind zu sein.

Hilfreiche Ressourcen:
Jenseits von Blau
Kinder-Helpline
Kopf an Gesundheit